Как показывает практика, приступы панических атак, повышенная тревожность, постоянные вспышки агрессии, апатия и многое другое – следствие того, что человек застрял в реакции на угрозу в прошлом, не пройдя весь цикл ответной реакции.
Подобные застревания могут повторяться, скапливаться и тянуться годами и десятилетиями, проявляясь в виде многих ментальных, эмоциональных и социальных сложностей. При этом психика тщательно исключает из памяти ситуации насилия, которые случались в прошлом и в которых не удалось ответить на угрозу желаемым образом. Человек обычно никак не связывает подобные моменты своей истории с насущными проблемами.
Только в ходе раскопок (порой довольно долгих) обнаруживается источник проблемы. И такое обнаружение нередко шокирует.
"Нет, что вы, в моей жизни никогда не было насилия, и семья у меня была самая обычная, это не имеет никакого отношения к тому, что сейчас у меня тревожное расстройство" – говорит клиент, которого отец регулярно избивал разными предметами, подвернувшимися под руку.
"Я не думаю, что вынужденные скитания моей семьи как-то повлияли на то, что я кидаюсь с криками на свою жену и детей".
"Какие травмы у меня были в прошлом? Да кроме пары переломов из-за детских шалостей – никаких" – слова клиента, чьи родители в алкогольном опьянении устраивали дебоши.
Даже вытесненные из сознания, психологические травмы развития и становления оставляют устойчивый след в жизни человека. При неудачном стечении обстоятельств, дальнейшие события могут подкреплять опыт прошлого, лишая возможности снова смотреть на мир с доверием и видеть в нем возможности.
Возвращаясь к нашему дару, ответной реакции на угрозу: мы просто созданы для того, чтобы ответить.
Нервная система должна пройти через все стадии этой ответной реакции, чтобы затем вернуться к состоянию безопасности, чтобы понять, что больше ничего не нанесет ущерб организму.
Когда что-то угрожает человеку
он в первую очередь прекращает действия, предшествовавшие возникновению угрозы,
затем у него возникает испуг, по телу может пойти дрожь
Только за этим последует оценка:
Это опасно? Восприятие несколько расширяется, происходящее начинает напоминать замедленное кино, где выбирается, как стоп-кадр, место, источник, расположение угрозы.
Далее должен последовать
импульс к агрессивному ответу и/или импульс к бегству.
Иногда угроза может быть настолько внезапной, что человек не успевает пройти эти стадии и тогда срабатывает реакция застывания.
Если в раннем опыте эта реакция появилась - велик шанс, что она появится опять при возникновении угрозы.
Именно поэтому жертвы бывает не могут понять, почему они не смогли дать должный отпор в ситуации нападения или не попытались убежать. Сильнейшее чувство вины за неспособность справиться, которое развивается в таких случаях создает еще больше проблем. А помогают в этом нередко родные и близкие, упрекающие в безмолвном бездействии.
Вам знакомы такие случаи? Напишите в комментах или в лс.
Итак, если ситуация ответа на угрозу не разрешена в психическом пространстве желаемым образом, она "висит", как одна из программ в компьютере, замедляющая всю его работу.
И хотя мы не можем изменить историю, но мы можем изменить то, как физиология удерживает эту историю, помочь выходу застывшей реакции, дать разрядиться телу и эмоциям и соединиться с ресурсами.
Для проблем, которые кажутся нерешаемыми, находится решение через терапию психологических травм.
Обращайтесь за консультацией Whatsapp, Viber +79261237488.
Автор: Мельник Екатерина Сергеевна
Психолог, Психотравматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru