Согласно йоге, в теле есть два вида энергии, которые питают каждую клеточку.
Ментальная энергия и физическая.
У здорового человека они находятся в равновесии. Когда они разбалансированы, наступает стресс.
Физический стресс бывает у профессиональных спортсменов, марафонцев, когда гипердинамия – чрезмерное использование тела – ведет к его преждевременному износу. Гиподинамия – нехватка движения – тоже стресс для тела. Когда тело, предназначенное для движения, не используется, оно портится. Грамотное движение – залог здоровья. Такое движение, где используются все возможные направления подвижности: наклоны, прогибы, скручивания, перевернутые положения, балансы, суставы, связки, проработка внутренних органов. Йога относится к премиальным видам физической активности, где все это присутствует. А также гимнастика, гравитационные практики и пилон.
Ментальный стресс – бич большинства современных людей. Уверена, он есть у 100% тех, кто это читает. У меня тоже. Мозг перегружен информацией, не успевает ее усваивать и переваривать, и происходит ментальная диарея, отторжение. Решение 2-ступенчатое: ментальный детокс и правильно подобранные физические нагрузки.
Есть мощная йогическая практика Антар Мауна, по остановке внутреннего диалога. Отлично чистит ментал от посторонних мыслей.
А для физических нагрузок – добро пожаловать ко мне в Клуб йоги и йогатерапи.