Как и обещала, ссылки на книги и видео.
1. Книги
- Чэнь Цзячжэнь, Гу Люсинь. Тайцзи-цюань стиля Чэнь. Секретные техники.
https://www.klex.ru/e0t
- Ма Цзижень, Богачихин М. М. Цигун. История, теория, практика.
https://www.klex.ru/8ec
- Фэн Шао И, Михаил Роттер. Ба-Дуань-Цзинь. «Восемь кусков парчи» в свете китайской традиции и внутреннего содержания Чань-Ми-Гун Цигун.
https://www.klex.ru/1do1
2. Семинар «История, теория и практика тайцзицюань и цигун». Мастер Мэй Мошен
https://vk.com/video/playlist/-182052785_20
3. Мастер Ма Хун. «Правильное положение всех частей тела в тайцзицюань стиля Чэнь».
- сайт со статьями
http://qinglong.ru/library/articles/16/
- некоторые мои посты на эту тему (ссылки на Дзен, и на ВК - тех, что нет в Дзене)
Стопы
Колени
Паховая область, тазовые кости, ягодичные мышцы, крестец
Точка бай-хуэй
Поясница
Даньтянь. Внутренняя работа
Позвоночник: естественная прямота и вытягивание
Грудь и спина
Руки: плечи, локти, кисти
4. Учебный фильм ГМ Чень Чженлея
Часть 1
Часть 2-1
Часть 2-2
------------------------
Две предыдущие части про теорию:
Часть 1
Часть 2