Практически каждая женщина хотя бы раз в жизни прибегала к помощи строгих диет с целью похудеть. Но далеко не все знают, что в действительности серьёзный дефицит калорий по итогу приводит к обратному эффекту, а именно - набору веса. Почему же так происходит?
В настоящее время, к счастью, жёсткие диеты уже не имеют такой популярности, как всего лишь десятилетие назад. Сейчас люди в основном стараются придерживаться правил здорового питания, желая сбросить лишние килограммы. Однако отголоски прошлого опыта похудения, основанного на урезании рациона до минимума, к сожалению, всё ещё имеют место быть.
В желании сбросить как можно больше килограммов за минимальный промежуток времени, люди начинают питаться менее чем на 1000 ккал в день, отказываются от огромного количества продуктов, буквально вгоняя организм в состояние стресса. Разумеется, такие действия неизбежно приводят к желаемому эффекту. Вес действительно начинает снижаться с большой скоростью. Ежедневно худеющий видит на весах минус вплоть до нескольких килограммов. Но при этом в его организме развиваются страшные последствия, которые, до поры до времени, не дают о себе знать.
Начнём с того, что когда человек сильно урезает свой рацион, он буквально заставляет свой организм голодать, не давая ему необходимого количества элементов для нормального функционирования. В результате страдают все системы органов, начиная от желудочно-кишечного тракта, и заканчивая сердечно-сосудистой системой. На фоне этого могут развиться серьёзные заболевания, а внешний вид, даже несмотря на снижение веса, будет ухудшаться. Дряблость и сухость кожи, целлюлит, бледность, ухудшение цвета лица и появление синяков под глазами - всё это результат нездорового похудения.
В добавок к этому, у худеющего могут развиться расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание), что тоже является довольно страшным исходом длительного голодания.
Но почему даже несмотря на явное истощение организма, жёсткие диеты в итоге всё равно приводят к набору веса?
Дело в том, что во время резкого похудения организм испытывает серьёзный стресс, и чем больше дефицит калорий - тем этот стресс сильнее. А поскольку человек физически не сможет всю оставшуюся жизнь придерживаться таких строгих правил питания и рано или поздно вернётся к своему привычному образу жизни, то после долгожданного завершения диеты, организм начинает в усиленном режиме запасаться питательными веществами на случай очередного голода. В результате жировые отложения на теле начинают расти с огромной скоростью, и человек набирает ещё больше лишних килограммов, чем он сбросил.
Важно отметить, что даже если после завершения строгой диеты на большом дефиците калорий, человек придерживается правильного питания, не переедая и питаясь на свою суточную норму - он всё равно наберёт вес. Это происходит из-за того, что организм привыкает работать в режиме «голодовки», метаболизм замедляется, поэтому при дальнейшем нормальном режиме питания, происходит восполнение тех запасов, которые были израсходованы при экстремальном похудении.
В желании похудеть нужно помнить, что на первом месте стоит здоровье, и за постоянные голодовки ваш организм не скажет спасибо. Поэтому, решив сбросить вес, стоит придерживаться главных правил питания, не заставляя себя и все свои внутренние системы страдать. Никогда не забывайте, что даже за один месяц жёсткой диеты, вы можете впоследствии расплачиваться ещё долгие годы.