Когнитивная-поведенческая терапия, которая заключается в изменении мыслей, поможет побороть сильную тревожность. Об этом РИА ФАН рассказала психолог Александра Миллер.
По данным фонда «Общественное мнение», большая часть населения России (около 70%) пребывают в состоянии тревожности на фоне нестабильной обстановки в мире.
Специалист считает, что справиться с таким состоянием поможет смена мыслей.
«Решить эту проблему можно только когнитивной-поведенческой терапией, а именно: изменением мыслей и, как следствие, своего поведения», — отметила психолог.
Миллер подчеркнула, что релаксации и спорт станут приятным дополнением и усилят желаемый эффект.