Когнитивная-поведенческая терапия, которая заключается в изменении мыслей, поможет побороть сильную тревожность. Об этом РИА ФАН рассказала психолог Александра Миллер. По данным фонда «Общественное мнение», большая часть населения России (около 70%) пребывают в состоянии тревожности на фоне нестабильной обстановки в мире. Специалист считает, что справиться с таким состоянием поможет смена мыслей. «Решить эту проблему можно только когнитивной-поведенческой терапией, а именно: изменением мыслей и, как следствие, своего поведения», — отметила психолог. Миллер подчеркнула, что релаксации и спорт станут приятным дополнением и усилят желаемый эффект.
Психолог Миллер рассказала, что побороть тревожность можно с помощью изменения мыслей
19 октября 202219 окт 2022
3
~1 мин