Если вы подумываете о визите к психологу, то наверняка задаетесь вопросом: какого психолога выбрать? Специалистов много, психологических подходов тоже, да и ценники отличаются большим разбросом.
Сразу скажу: хотите увидеть результат от работы и желательно быстро - не гонитесь за дешевыми консультациями. Как правило, невысокую стоимость ставят психологи-недавние выпускники и/или с небольшим опытом работы. Но и прежде чем отдавать крупную сумму мега-гуру-профессионалу, подумайте.
Провести грань между хорошим психологом и именитым дорогим профессионалом очень сложно, так как впечатления от работы будут всегда субъективны.
Как же не сделать ошибки в выборе психолога?
Рассказываю, на что стоит обратить внимание при поиске "своего" специалиста:
1. Постарайтесь понять, какого общения вы ждете от психолога. Кому-то подойдет мягкий, внимательный, эмпатичный специалист. А кому-то жесткий и требовательный. Работа в каком ключе будет для вас эффективнее?
2. Изучите анкету понравившегося специалиста, его статьи, видео-материалы, соцсети. Как он/она общается, в какой манере, интонациях? Так вы составите мнение о личности человека. И вот эта самая личность должна быть вам интересна. Скорее всего общение предстоит длительное, вам должно быть комфортно и безопасно, ведь делиться вы будете очень сокровенными вещами.
3. Специалист должен иметь не только теоретические знания по вашему запросу, но и свой жизненный опыт. Так, например, я никогда не пойду с запросом взаимоотношений в семье к одинокому и бездетному психологу. Или например с проблемой социофобии - преодолевать её эффективнее с тем специалистом, кто сам её преодолел.
4. Образование психолога. Лично меня больше привлекают психологи, кто получил профессию уже в сознательном возрасте, кто осознанно выбрал эту деятельность. Студенты после ВУЗов с теоретической подготовкой но без жизненного опыта, как и возрастные психологи, всю жизнь занимающиеся этим ремеслом - как правило, низкомотивированы, недостаточно эмпатичны, их взгляд "замылен", невнимателен к деталям. Профессора психологии зачастую черствы и грубоваты.
5. Подход, в котором работает психолог. Если вы впервые обращаетесь к психологу, на этот пункт лучше обращать внимание в последнюю очередь. Если очень кратко, то психоанализ - для тех кто может позволить себе годами ходить к психологу, КПТ- если предпочитаете мыслительный анализ, ЭОТ - работа с подсознанием через воображение и образы, гештальт - анализ настоящего момента "здесь и сейчас", ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) - быстро и результативно, чем-то напоминает коучинг. Направлений очень много, перечислила наиболее популярные.
6. Формат встреч. Можно выбрать очные консультации, онлайн и текстовые. Самый лучший вариант конечно очные консультации, но если нет возможности или понравившийся психолог живет в другом городе, смело выбирайте онлайн формат. Желательно с видео, так вы гораздо быстрее продвинетесь в совместной работе. Заметила, что клиенты с социальными страхами или желающие максимальной конфиденциальности часто начинают с аудио-связи или переписки в письмах. У таких форматов есть свои минусы, особенно текстовых сообщений. Много времени уходит на прояснение, уточнение моментов для более полного понимания того, что происходит с клиентом.
И последнее: результат терапии зависит не только от специалиста но и от Вас самих! Если Вы хорошо понимаете чего хотите, активно, открыто и внимательно ведёте себя в процессе консультации, честно говорите о том, что не нравится, не избегая острых углов, это значительно ускоряет продвижение к нашей с Вами общей цели!!!
Данные рекомендации составлены на основе моего личного опыта поиска подходящего терапевта, так как я регулярно прохожу личную терапию, а также на основе рассказов моих клиентов.
А как вы выбирали психолога?
Нашли "своего" или еще в поиске?
Кстати после написания этой статьи я добавила в свою анкету более подробную информацию о себе, ссылки на мои соцсети и видеообращение.
Заходите, смотрите, подписывайтесь! Захотите прийти ко мне на консультацию - обращайтесь, я на связи.
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru