9 из 10 девушек приходящих заниматься хотят похудеть по крайней мере на 5 кг и это даже относиться к тем , кому это объективно не надо . Навязанный нам стереотип красоты худая модель с гипертрофированными ягодичными мышцами ( те большой задницей ) . Но прежде чем стремиться к этому идеалу помните :
- У вас есть свой генетически заложенный вес , который почти всегда с возрастом становится больше. Попытки его значительно поменять приводят к расстройству пищевого поведения и зацикливании на еде вплоть до ограничений социализации, чтобы не съесть лишнего .🎂
- Вы красивы в своём теле. Оно индивидуально и имеет право быть собой , а не тем, что на вас обрушивает реклама и всевозможные марафоны похудения .🥗
- Индекс массы тела ( соотношение веса и роста ) не имеет никакого отношения к уровню вашего здоровья. Давно занимающемуся человек он покажет, что тот толстоват , а, например марафонцу, что тот на грани истощения.
- Процент жира не всегда говорит о состоянии вашего здоровья или нездоровья . Процент жира , с которым вам комфортно определяется многими факторами - от генетики , прежде всего (если вы исторически в теле , то это ваш процент жира и с ним вам хорошо, более того, при потере его вы можете терять и физические параметры ), типом физической активности ( трудно быть бегуном с большим количеством жира , это ж таскать надо с собой , а силовики обычно люди в теле и это тоже нормально ) и пр.
- Ключевым фактором в занятиях является ваше самочувствие ( до , во время , после и в жизни, насколько вы реже болеете , насколько более стрессоустойчивее вы стали , ниже уровень боли , что вы можете делать теперь , а раньше не могли …), а не размер одежды и цифра на весах . Этот мир не совершенен , увы , и да если вы отличаетесь по параметрам от модели , то есть шанс быть причисленный к толстым и ленивым , но, какая разница , если при этом вы чувствуете себя хорошо . 🌞#персональныйтренер #тренировкисжелезом #тренировка
