Неопределённость порождает страх, страх запускает базовые защитные реакции. Жизнь останавливается. Тело сжимается. Действия и решения блокируются.
Что делать если сознание парализовано страхом?
Понять, что любые эмоции не вечны. Задача их не убрать, а сократить период переживаний.
Самое удивительное, что если бороться с этим состоянием, оно только усиливается. Это как боль. Если боишься боли, она усиливается. Если идёшь в неё, она ослабевает.
Какой выход?
Честно себе признаться, что страх сильнее. Если он приходит, отдавать ему сполна в виде страданий то, за чем он пришёл. Пусть берет сколько нужно и даже больше.
Рано или поздно мозгу страдать попросту надоест. Пружина сожмётся и отстрелит в обратном направлении. Включится обратный механизм защиты в виде принятия ситуации.
Ну и конечно в этот период отвлекаться любыми способами и делать то, на что хватает энергии.
P.S. «Делай что должно и будь что будет» Марк Аврелий.