Практическое упражнение на изгнание чувства вины

Самое важное для меня в психологии - это вопросы конкретного практического применения её к моей работе с учениками. И я хочу поделиться примером такой практической работы.

Я много думаю о том, как помочь ученику преодолеть чувство вины. И вот один из важных способов - это заострить внимание на какой-либо случившийся ситуации, где ученик ощутил себя виноватым (избыточные извинения - важный маркер), и попробовать представить - а как можно проиграть ту же самую ситуацию, но без вины с его стороны. Для этого нужно предложить ему придумать другие реплики.

Вот диалог:
У[ченица]: - Скажите, у нас будет сегодня урок?
Я: - Нет, прости, что я не предупредила, но я сейчас в другом городе.
У.: - Простите, что побеспокоила, я не знала.

Вот подобные извинения - это мощный маркер того, что человек имеет сильный комплекс вины. Поэтому я заостряю внимание ученика на таком моменте:

Я: - Как ты думаешь, ты виновата в том, что я тебя не предупредила?
У.: - Нет.
Я: - Давай тогда подумаем, как можно было бы ответить иначе, без ощущения вины?
У.: - Наверное не стоило извиняться за то, в чем не виновна. Можно просто согласиться, а вообще-то я ещё хотела пожелать, чтобы у Вас сейчас все было в порядке и Вы хорошо проводили время.
Я: - А ещё можно выразить своё отношение к занятиям? Как тогда будет звучать в итоге твой ответ?
У.: - Поняла, хорошо! надеюсь, у Вас сейчас все в порядке. А я уже скучаю по Вашим урокам и буду ждать возможного случая позаниматься :)

Смотрите, как получается интересно! Ведь если отказаться от вины, то получается, что находится сразу множество других интересных вещей, которые хочется сказать друг другу. Вот очень яркий пример того, как человек с чувством вины находится в слабой позиции и он как будто закрыт в своей скорлупке и ничего кроме своей вины неспособен видеть, а когда он отказывается от вины - он встаёт в сильную позицию и как будто получает возможность смотреть на мир открыто, выражать гораздо более яркие и интересные эмоции, взаимодействовать с миром.

#мрмрметодика
#мрмрмоиразмышления