— Арома-Мама, я замечаю, что иногда погружаюсь с головой в состояние «мне страшно», я будто попадаю в открытый океан во время шторма. Я чувствую, как замираю, внутри меня все сжимается.
— Девочка моя! В мире происходят события, в которых нет определенности. Ты не знаешь, что будет в следующий момент жизни. Жизнь продолжается, но живешь ли ты в этой жизни? Ты замираешь в своих действиях, в своем проявлении. Ты своим вниманием улетаешь туда — в будущее. Зачем ты выбираешь именно этот сценарий? Зачем ты ограничиваешь свою энергию? Зачем ты свою жизнь ставишь на паузу? В реальности — ты не чувствуешь жизнь. Ты зависла. Ты находишься в состоянии дефицита энергии, тк в этот момент ты не живешь, а выживаешь. Важно вернуться своим вниманием в момент «здесь и сейчас» — в свою реальную жизнь. Жизнь идет своим чередом. Если у тебя есть привычка видеть события в темном цвете, так заметь и этот сценарий. У тебя есть выбор. Выбери реагировать по-другому. Начни замечать светлые оттенки. Начни с выбора своей новой цели и с шагов к ее достижению. Живи свою жизнь. Действуй смелее. Найди внутри себя веру. Начни проявлять свою любовь. Тебе можно просто любить. Позволь себе сближаться с теми, кто рядом с тобой.
Если тебе хочется разобраться с фоновым состоянием страха, то я приглашаю тебя сделать практику.
Выдели свой самый главный страх на момент «сейчас». Выгрузи свои мысли про этот страх на бумагу. Придай страху видимое очертание в виде букв. Четко сформулируй свой страх в одном предложении. Прочитай вслух то, что написала, и скажи громко: «Я тебя вижу. Я тебя признаю.» Ответь себе честно на вопрос: «Почему я боюсь именно этого?» Это твой страх, потому что у тебя есть свой реальный личный опыт, или это не твой страх, а какая-то чужая история? Если это твое, то что это за ситуация? Что с тобой тогда произошло, где ты чувствовала состояние «мне страшно»? А зачем ты свое прошлое переносишь в свое настоящее? Если это твой страх, то важно полностью прожить ту ситуацию, где ты впервые ощутила себя в состоянии «мне страшно». Важно завершить то, что в той ситуации произошло. Это поможет отпустить. Если это не твой страх, то зачем ты его себе присваиваешь? Важно помнить, что страх — это сильная эмоция, которой ты можешь осознанно управлять.Напиши еще раз свой страх, начиная с фразы: «Я хочу, чтобы …» Ты на самом деле что-то хочешь. Только к своим желаниям ты движешься через состояние «мне страшно». Что ты получишь, если это самое страшное произойдет? Что ты потеряешься, если это произойдет? Зачем ты на самом деле хочешь, чтобы это произошло? Что ты действительно хочешь? Какое твое желание, какая твоя потребность скрывается за этим страхом? Как ты можешь получить желаемое по-другому? Что ты можешь сделать уже сейчас? Страх — это всего лишь та энергия, которая двигает тебя к переменам, к твоему духовному росту. Страх помогает заметить твою привязанность и твое желание контролировать. Когда ты проживаешь страх осознанно через тело, тогда ты научаешься отпускать и уважать выбор другой души. Ты чувствуешь себя более свободной.
Больше эмоциональных историй в книге «Арома-Мама. Любовь от Природы»
Рабочая тетрадь «Живи с Эмоциями» поможет подружиться со своими эмоциями.
АудиоПрактики проекта «Я Есть» помогают пропустить знания в тело, чтобы услышать себя, свой внутренний голос, прожить эмоции через тело.
С любовью, Наталья Арома-Мама