Несмотря на то, что наедине с собой мы проводим непомерное количество времени, очень часто случаются ситуации, когда мы не можем разобраться в мотивах собственного поведения.
Мы не знаем, чего хотим от жизни, что чувствуем, почему реагируем именно так, а не иначе. А это может привести к не очень приятным последствиям:
- неправильным отношениям;
- нелюбимой работе;
- неконтролируемым тратам.
Для того, чтобы выйти на совершенно новый уровень самоощущения и избежать лишних проблем, необходимо задавать себе правильные вопросы.
Предлагаю вам подумать над ними в формате письменной практики
1.Сколько вам необходимо часов для того, чтобы выспаться?
2.Какая обстановка должна быть в спальне для того, чтобы выспаться? Какие шторы, какая пижама, стакан?
3.В какое время мой организм дает сигнал к тому, чтобы проснуться без будильника?
4.Учитывая мой образ жизни, в котором часу мне будет комфортнее всего лечь спать?
5.Как я могу оптимизировать процесс своего сна так, чтобы каждое утро просыпаться максимально отдохнувшей и бодрой?
6.В какое время у меня просыпается аппетит и я готова к приему пищи?
7.После какого блюда я чувствую себя особенно хорошо и бодро?
8.Хочется ли мне активно взаимодействовать с окружающим миром утром? И чего вообще хочется?
9.Подходят ли мне с утра интеллектуальные нагрузки вроде изучения иностранных языков?
10.Подходят ли мне силовые тренировки, кардио или зарядка? Как я себя после этого чувствую?
11.В какое время мои мысли собираются в кучу и я готова к эффективной работе?
12.Какой ритм работы мне подходит? Многозадачность и быстрый темп или медленно и последовательно?
13.Какие техники планирования и распределения дел я пробовала? Какие мне подошли?
14.Как часто мне нужно делать небольшие перерывы в работе, чтобы не утомиться?
15.В какое время мой мозг начинает отключаться и работа становится неэффективной?
16.Как я отдыхаю и восстанавливаюсь лучше всего?
17.Что мне нравится делать за 3-4 часа до сна?
18.Что входит в мой идеальный ужин?
19.Что помогает мне быстрее засыпать?
20.Когда мне лучше планировать день наперёд: утром или вечером? А может, мне вообще лучше не планировать?
21.Вспомните свой самый интересный и насыщенный день за последние годы. Что в нем было особенного и характерного?
22.Если бы я могла дать себе совет касаемо привычек и режима, вернувшись на 5 лет назад, что бы это было?
23.Как я хочу выглядеть через 15 лет?
24.Что в моем дне сейчас мне нравится больше всего?
25.Что в моем дневном режиме мне сейчас очень подходит?