Прежде чем вы решите, подходит ли вам та или иная цель, вам следует проработать эту цель и понять, стоит ли вам стремиться к этой цели в данный момент.
Этот процесс может занять много времени, но он сэкономит вам время в будущем и убережет от лишнего стресса. Позволит исключить цели, которые не подходят вам в данный момент, и поможет определить, на чем вам нужно сосредоточиться сейчас.
1. Ориентируйтесь на свою цель. Ваша цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, реалистичной и своевременной.
Помните: некоторые цели должны быть большими, а некоторые — долгосрочными.
Важные цели должны быть разбиты на более мелкие части, чтобы обеспечить ежедневную отчетность.
Например, если вы хотите сбросить 12 кг в этом году, вы можете разбить эту цель на 1 кг. в месяц или 230 г. в неделю, а затем выяснить, сколько калорий вам нужно сократить или сжечь, чтобы достичь этой еженедельной цели для потеря веса.
2. Определите, какую пользу вы получаете от цели. Люди часто не достигают своих целей, потому что видят издержки, а не на выгоды. Если я похудею, рассуждают они, мне придется отказаться от того, что я люблю и заняться тем, что мне не нравится. Или если я брошу курить, я знаю, что наберу вес и стану несчастным, и не смогу устроить личную жизнь.
Вместо того, чтобы концентрироваться на негативе, подумайте о преимуществах, которыми вы собираетесь наслаждаться в итоге.
Когда вы ставите цели, составьте список материальных наград, которые вы получите, когда достигнете каждой из них. Каждый раз, когда вы начинаете спрашивать себя, стоит ли достижение цели затраченных усилий, просто достаньте этот список и снова прочитайте его вслух.
3. Перечислите препятствия, которые стоят между вами и вашей целью: вам нужно определить препятствия, чтобы быть реалистом и не удивляться.
Люди много раз сталкивались с тем, что они понятия не имели, что достижение какой-то цели будет настолько сложным, потребует столько усилий, займет так много времени и повлечет за собой так много неожиданных ловушек.
Тщательное планирование заранее устраняет большую часть этого разочарования, но вы должны понимать, что не всегда можете видеть препятствия впереди.
Вот почему постоянство, ответственность и ориентация на выгоды становится красной путеводной нитью. Терпение также чрезвычайно важно. Просто помните, что, сосредоточившись на цели, вы можете увидеть преимущества, а не только препятствия.
Очень немногие люди волнуются из-за препятствий. Но...
Гигантская пробка, когда вы торопитесь, или сильный насморк перед давно запланированным отпуском, не очень приятное событие, но они не создают катастрофы в вашей жизни. Так же стоит относиться и к препятствиям на пути к вашей цели. Неприятно, но не катастрофа!
В любом случае, преодоление препятствий делает вас сильнее и позволяет вам достичь больших высот.
