Нападающий удар — сложный технический элемент, при котором мяч переводят на сторону соперника при помощи удара по мячу.
Выполняя данные упражнения, ты предупредишь появление ошибок в технике и улучшишь уже поставленный навык!
- Бросок теннисного мяча в пол со сгибанием в кисти руки.
Акцентируй внимание на конечном движении кистью.
Рекомендуем выполнять 2-3 серии по 20-30 раз.
2. Имитация замаха при помощи фитнес ленты.
В этом упражнении важно следить за положением всей руки при замахе, особое внимание удели нахождению локтевого сустава в пространстве.
Выполняй 3 серии по 20 раз.
3. Нападающий удар в стену с удерживанием мяча второй рукой.
Старайся попадать точно в центр мяча ладонью!
Выполняй 2 серии по 20 раз.
4. Нападающий удар в пол с места.
Не сбивай его за головой, а старайся совершать встречное ударное движение ровно перед собой в высшей точке.
Сделай 3-4 серии на максимальное количество повторений подряд.
А чтобы упражнения выполнялись в комфортной обстановке, ждём тебя в нашем спортивном центре Территории мяча!
Если информация была полезной, тогда ставь ❤️ и подписывайся на наш канал!
Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте - https://vk.com/tmvolley
Telegram — https://t.me/terball
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw?sub_confirmation=
#terball #территориямяча #волейболмосква #волейбол #volleyball #теорияволейбола