Многие из подписчиков, писали мне о том, что бояться высоты и просили рассказать о том, как от этой напасти избавиться.
Сначала хочу поделится своей историей. :)
Как то летом, мой муж предложил поехать в заповедник и погулять. Зная своего мужа, я сразу поняла, что одной прогулкой это не ограничится :))
И собственно как в воду глядела :))
В тот заповедник который мы поехали называется “Столбы”, он находится в городе Красноярск. По большей части в заповеднике можно погулять по дорожкам, немного (на самом деле много) походить в горочку, ну а для самых оторванных, можно даже полазить по скалам.
Как думаете, какой вариант выбрал мой муж? :))) Разумеется для экстремалов :)
Забегая вперед, скажу…Я конечно знала, что боюсь высоты, но чтобы настолько…. Честно.. Не ожидала..
Вот стоим мы внизу. Вроде выглядит всё не так страшно.. (в детстве же лазила по заборам и деревьям) :))) Высота 85 метров… Без страховки..
Начинаем подъем и тут где-то на середине, я понимаю, что у меня ни ноги ни руки не хотят двигаться… На меня нахлынула жесточайшая паника… Смотришь вниз и страшно переставить ногу и двинутся…
Муж увидел в каком я состоянии и немного спустился ко мне (он шел впереди). Он спросил “Если страшно, спускайся”...
Ага… спускайся… Но как? :))) Это сейчас мне весело, а тогда я настолько была напугана, что потекли слезы…
Поняв, что я не могу двинуться, мой муж дал мне руку и немного подтащил меня к себе. Тихим сапом мы поднялись на вершину.
Но ребят, честно признаюсь, оно того стоило!
Во Первых- шикарный вид
Во Вторых- стала меньше боятся высоты :)
В Третьих- испытала гордость, за то что смогла переступить через свой страх
А теперь муж планирует следующий шаг - прыжок с парашютом :))) (пока не соглашаюсь) :))
Теперь к теории :)
Симптомы Акрофобии, такие же как и при других фобиях. Как правило- это паника, головокружение, учащенное сердцебиение и т.д. (ничего нового)
А вот почему мы боимся высоты- это уже интереснее :)
На самом деле, ученые не до конца понимают происхождение той или иной фобии, но ясно, то что эта фобия, по идее, должна быть вшита каждому… Так как говорят о том, что страх высоты в нас заложен эволюционно. Сначала, все люди жили на земле.
У кого- то была такая теория, что первые люди обитавшие в саване, для выживания взбирались на верхушки деревьев и оттуда уже пошел этот страх.
Но вопрос “почему не все люди боятся высоты?” остается открытым :)
А вы знали, что у детей Акрофобия встречается гораздо реже, чем у взрослых? Всё по том, что для человека, чтобы наработать фобию, нужен определенный травмирующий жизненный опыт, а ребятишки, как правило не имеют такого груза :)
Есть несколько способов для избавления от Акрофобии:
- Это тот способ, которым воспользовалась я :) При поддержке, постараться переступить через свой страх :) Но сразу говорю, что это дается совсем не просто…
- И ещё один способ- обратиться к специалисту (психологу). Как правило используют когнитивно- поведенческую терапию.
Первым этапом клиента учат расслабляться. Так как когда человек в панике- он весь напряжен и не сможет работать в таком состоянии.
Вторым этапом уже идет избавление от фобии. (Проработка страха).
А вы когда-нибудь пытались бороться со своими фобиями? Будет очень интересно почитать об этом в комментариях :)
#чуткая психология #психология #эмоции #психология человека #психология отношений #психологически #психолог #психологические #семья #консультация #настроение #любовь #семья #человек #отношения #отношениямеждулюдьми #страх #стресс #кошмар #фобия