Интересно, только на меня каждую осень накатывает непреодолимая хандра? Знаете, такое состояние, когда ничего не хочется. Когда просыпаешься утром, а уже устала. Когда пропадает сама радость жизни.
Я терпеть не могу это своё состояние и научилась с ним бороться. Да, на самом деле хандру можно побеждать. Весь фокус тут в том, чтобы отвлечься от неё, переключить внимание на что-то такое, что по-настоящему вас порадует и увлечет.
Иногда бывают такие дни, когда нужно быть в тонусе. И тут без помощи со стороны не обойтись.
Давайте познакомлю вас с некоторыми своими помощниками. Они выручали меня не раз.
ЦИТРУСОВЫЙ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ВМЕСТО КОФЕ
Замените утренний кофе на этот бодрящий напиток. Да, вот так прям и сделайте. В момент потери энергии кофе не поднимет вам настроение. Кофеин лишь искусственно простимулирует организм, не принеся с собой чувство наполненности. А вместе с тем, ароматный бодрящий горячий чай способен зарядить вас энергией, поддержать иммунитет и «включить мозги». Извините за такую грубую формулировку, но мозги и правда начинают лучше работать после чашечки имбирного чая с мёдом.
БУДЬТЕ С ОСЕНЬЮ В ОДНОЙ ЦВЕТОВОЙ ГАММЕ
Вместо того, чтобы сопротивляться наступлению осени, попробуйте с ней подружиться. Представьте, что выходя из дома, вы идёте на встречу с подругой. Вспомните, как весело бывает, когда встречаясь, вы понимаете, что одеты в похожие цвета. Как будто вы «на одной волне». Вот так же представьте, что осень – ваша подруга и вы идёте на встречу с ней. Какие цвета у вас ассоциируются с осенью? У меня красный, оранжевый, желтый. Добавьте эти цвета в свой образ и выйдя из дома, вы поймёте, что у вас очень приятно на душе.
БЕССОВЕСТНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОЛНЦЕ
Да, самое тоскливое настроение случается из-за обилия пасмурных дождливых дней. Есть такие счастливицы, которые любят дождь, но я, к сожалению, не из них. Поэтому, как только выдается солнечный погожий денёк, я придумываю тысячи причин, чтобы прогуляться. Я даже паркуюсь за несколько кварталов от нужного мне места, чтобы лишний раз пройтись по солнышку. И кстати, несмотря на рекомендации косметологов, бесстрашно подставляю своё лицо под солнечные лучи. Оно напитывается мягким ультрафиолетом и витамином Д и выглядит от этого только лучше.
ЗАПЛАНИРУЙТЕ ПРИЯТНОЕ СОБЫТИЕ
Это как всё время ждать Новый год. Я, например, очень люблю декабрь именно за предвкушение. Ты всё время мечтаешь, представляешь и смакуешь предстоящий праздник. И декабрь в этом будоражащем состоянии у меня пролетает на одном дыхании. Так почему бы не воспользоваться этим проверенным способом, чтобы разукрасить осенние будни? Придумайте и запланируйте себе то, о чём вы мечтали, но всё время откладывали. Например, встретиться с подругой, которую не видели сто лет. Созвонитесь, договоритесь и начинайте готовиться. Освежите прическу, прикупите обновок. В общем, готовьтесь и мечтайте, как вы её удивите своим прекрасным внешним видом.
ОКРУЖИТЕ СЕБЯ УЮТНЫМИ ВЕЩАМИ
Конечно, большую часть времени мы проводим дома. И хандрим мы, чаще всего, именно сидя у себя на диване. А давайте сломаем стереотип и из унылого пространства сделаем уютное гнёздышко. Нет, ремонт затевать не нужно. Достаточно добавить несколько приятных элементов. Накиньте на диван новый пушистый плед и старый продавленный диван превратится в уютное ложе. Замените старую кружку для чая на новую и смешную. Увидите, что утренний имбирный чай (см. п.1) станет приятной традицией. Оденьтесь в пушистую пижаму и мягкое тепло согреет вас в любую погоду.
Как видите, всё очень просто. А как вы спасаетесь от осенней хандры? Жду ваши комментарии и с удовольствием опробую на себе ваши советы. А пока я поехала за новой пижамкой! Вечером покажу, что я себе купила!