Главная ошибка из-за которой невозможно принять и полюбить себя

«Я это уже приняла». Часто слышу эту фразу в своей работе. И каждый раз проясняю, что стоит за этими словами. И в большинстве случаев речь идет про отстранение.

Вот, например, женщина нет-нет да и закричит на ребенка. Есть за что! Учиться не хочет. О будущем не задумывается. Залипает в телефоне вместо того, чтобы что-нибудь полезное для себя или для семьи сделать.

В этой истории кричащая мать точно не идеальная. Но она это «приняла». Как?

- Я себя больше не ругаю, когда срываюсь.
- А что внутри вместо самокритики?
- Спокойствие.
- А что делаешь из этого спокойствия?
- Сначала ухожу, успокаиваюсь. А потом пытаюсь донести до ребенка, почему я так сделала.

Перестать себя за что-то ругать – это только первый шаг в принятии. Важно увидеть, что дальше. И если дальше отстраненное спокойствие – то сработала анестезия. Я больше не чувствую того, что меня вывело из себя. И я не проживаю последствий своего поведения.

Принятие – не обезболивающее.

Наоборот. Это ворота в более сильные и более глубокие чувства.

Почему я ругалась?
Потому что мне страшно за ребенка, который вредит себе.
Потому что я знаю, как надо, а он не хочет меня слушать. И в этот момент я чувствую, что меня отвергают.
Потому что если я пойму, что в этот момент ребенок тоже не чувствует себя любимым – мне станет стыдно.
А если я задумаюсь о том, что я веду себя жестоко к ребенку, потому что я сама с собой так поступаю – поднимется боль. Когда-то я решила, что мне нельзя быть собой и надо стать лучше, а теперь требую этого от ребенка.

А дальше приходит бессилие. Потому что прямо сейчас я не могу это изменить. Я не могу заставить ребенка думать и делать так, как я хочу. И себя я переделать тоже не могу.

И настоящее принятие вскрывает все эти чувства. Они проживаются. И только потом приходит спокойствие. Да, сейчас так. И в этой точке появляется выбор: хочу ли я чтобы и дальше было так, или я готова с этим что-то делать.

И возвращается любовь. К себе и к ребенку. И появляется уважение. К своей жизни и к тем выборам, которые совершают близкие. И это не всегда радует. Но любовь и уважение все равно остаются.

Ложное принятие (анестезия) помогает избежать всех этих чувств. И успокоиться через отстранение: от ребенка, от ситуации, от себя. Возникает иллюзия силы: да, я не могу что-то изменить, но я могу на время от этого отойти и потом попробовать снова.

Принятие требует больше внутренних сил, чем отстранение. И если внутри недостаточно ресурсов для проживания всех своих чувств, то анестезия – единственный выход. Поэтому мы и отстраняемся. Потому что нет сил встретиться лицом к лицу с тем, что внутри.

Но любовь и уважение невозможны без настоящего принятия.

Если чувствуете, что у вас пока недостаточно сил встречаться со всеми своими переживаниями – присоединяйтесь к моему телеграм-каналу «Пространство жизни».

Там я рассказываю о семи внутренних опорах и делюсь практиками, которые помогают сохранять состояние устойчивости в непростых жизненных обстоятельствах. Ну а когда не получается сохранять – то как вернуть себе ощущение «я не разрушаюсь, я справляюсь и становлюсь сильнее».

Напишите в комментариях «хочу присоединиться» - и я напишу вам, как это сделать.