“Когда же это все, наконец, закончится?!” - резонно вопрошают некоторые из моих подписчиков и клиентов в сообщениях мне в Директ, имея в виду актуальную политическую ситуацию. Их желание положить конец неопределенности понятен любому адекватному человеку. Однако, друзья, боюсь, что нам с вами, независимо от того, где мы находимся территориально, в ближайшие годы придется научиться жить в состоянии неопределенности и при этом не сойти с ума.
Задача эта очень и очень непростая. Лично мне более-менее справляться с неопределенностью обычно помогает анализ происходящих событий и скромные попытки предугадывать их развитие (моя бывшая профессия журналиста мне в этом плане в помощь). Однако в кризис логика перестает работать, поэтому попытка строить прогнозы становится делом очень неблагодарным. Остается терпеливо ждать, наблюдать за происходящим, сохранять по возможности спокойствие и стараться оставаться человеком, несмотря ни на что.
Каким образом можно оставаться в дзене, когда вокруг рушится мир и непонятно, что будет завтра? В ситуации неопределенности важно создать для психики якоря стабильности. Ими могут быть какие-то очень простые, рутинные дела, типо уборки, готовки, глажки белья и… занятий спортом. Моим клиентам из Украины, кстати, занятия на курсах или по индивидуальной программе со мной помогают переключаться и не сойти в ума, как они сами признаются.
Так что не стоит недооценивать терапевтический эффект тренировок в кризисное время и откладывать занятия до лучших времен, когда все, наконец, разрешится. Во-первых, разрешится все равно еще нескоро. А во-вторых, здоровье (психическое и физическое, которые, как вы знаете, я не склонна разделять) - самый главный наш ресурс во все времена и уж тем более - в кризис.
На курсе “Осанка и тазовое дно” мы с вами будем много работать с нервной системой, что поможет нам привести в равновесие не только тело, но и душу.
А что помогает вам справляться с неопределенностью? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях⤵️
P. S. Кстати, фото сделано в прекрасном, умиротворяющем месте - в храмовом комплексе города Аюттайя, Таиланд🧘🏼♀️