Спровоцировать приступ панической атаки — беспричинной сильнейшей тревоги — могут патологии нервной системы, гормональные нарушения, а также депрессия или стресс. Как помочь человеку справиться с этим состоянием, рассказала врач-терапевт Ирина Голотина.
По словам специалиста, при приступе человек может ощущать нехватку воздуха, учащенное сердцебиение, тошноту, удушье, озноб, дрожь в конечностях, головокружение и боль в груди. При этом паническая атака может настигнуть пациента в любом месте, в том числе в транспорте или во время разговора с друзьями или руководством.
При первых признаках приступа важно помочь человеку восстановить дыхание, подчеркнула врач. Она пояснила, что воздух нужно вдыхать медленно на четыре счета, а выдыхать на два. Кроме того, следует постараться отвлечь пациента от состояния тревоги беседой. Для этого можно рассказать ему веселую или милую историю, а также давать пить большое количество воды.
— Нужно сказать человеку, что ему необходимо сконцентрироваться на своем теле, и дать понять, что оно ему подвластно, посоветовать ему сделать самомассаж и принять позу, которая, по его мнению, поможет расслабиться в этой ситуации, например, опустить голову ниже колен. При необходимости вызывайте скорую помощь, — уточнила Ирина Голотина.
Она добавила, что приступы панической атаки значительно ухудшают качество жизни человека. Если они случаются слишком часто, следует обратиться за помощью к врачу, передает Lenta.ru.
До этого кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал «Вечерней Москве», что при панической атаке необходимо как можно быстрее нормализовать дыхание, по возможности стоит выпить успокоительные.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Политолог Кортунов рассказал о последствиях утечки на нефтепроводе «Дружба»
«Наводят тень на плетень»: кто и зачем мог устроить диверсию на нефтепроводе «Дружба»