Меня всегда забавляло выражение "психологическое айкидо". Сразу видно, что придумал его человек, не особо ориентирующийся в мире боевых искусств. Последнее, что следует использовать для самозащиты - это айкидо. Но я решил продолжить эту стёбную традицию и поговорить о "психологическом кунг-фу".
Три плохих приёма психологической защиты
Уважаемые! Не стоит для своей защиты на улице пытаться применять приёмы кунг-фу! Как не стоит для своей психологической защиты пытаться использовать нижеописанное.
Приём №1. Отрицание.
Это - классика психологической защиты, которая всегда приводит к поражению. Отрицание - это бессознательная попытка НЕ ВИДЕТЬ очевидного по типу того, как страус засовывает свою голову в... Да, именно в песок.
Приём №2. Компенсация.
Ещё одна защита в стиле "кунг-фу". Когда мы проигрываем на одном поле, стремимся компенсировать это за счёт успехов на другом. Например, есть проблемы в отношениях, а мы с головой уходим в работу. Или в компьютерные игры. Или в алкоголь. Чем не успех? Пить гранёными стаканами не всякий сможет.
Приём №3. Подавление.
И снова изощрённая техника, достойная ниндзя. Настоящая аскеза, построенная вокруг НЕЛЬЗЯ. Когда потребность есть, конструктивный способ её удовлетворения мы не видим, а деструктивный не можем принять, то эта техника позволяет отправить неразрешённый вопрос в архивы бессознательного. Пусть там продолжает давить изнутри, пока не прорвёт.
Итог таков: если хотите быть побитым - используйте эти смертоносные техники психической защиты и тогда психическая инвалидность гарантирована. Но давайте же рассмотрим действительно эффективный способ защиты, на который можно положиться в сложной ситуации.
Хороший способ защитить себя от негатива
Среди всех способов психической защиты есть один, который проще всего использовать сознательно и эффективно, хотя бы просто потому, что он и апеллирует к рациональному мышлению. Этот приём так и называется:
РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ.
Рационализация бывает двух видов: хорошая и плохая. Рассмотрим оба.
Плохая рационализация.
Плохая рационализация - это когда вы попали в плохую ситуацию, но вместо того, чтобы искать пути решения проблемы, начинаете сами себе обосновывать её "нормальность". Такая, знаете, притянутая за уши логика. Но иногда успокаивает. Особенно, если с логикой имеются проблемы.
Хорошая рационализация.
Хорошая рационализация - она хорошая. И в этом её отличие от плохой. Здесь вы рассуждаете таким образом: "Ситуация плохая, но какие возможности она для меня открывает?". Ибо нет худа без добра, и если не терять из виду собственный интерес, не отказываться от него, то всегда можно найти решение проблемы.
Но чтобы воспользоваться этой техникой защиты нам понадобиться умение поддерживать эмоциональное равновесие и не впадать в панику. Ибо паника убивает всякую рациональность на корню.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #мышление #мозг #безопасность #самопознание #психотехники #личностный рост #саморазвитие #эффективность #стресс