Никитины пели: «Времена не выбирают, в них живут и умирают…»
Эх, а так хотелось бы выбирать на самом деле…
Или хотя бы проснуться одним солнечным звонким утром и понять, что все это был лишь дурной сон. «Кошмар приснился, с кем не бывает», — помотать головой, облегченно выдохнуть и бежать по своим важным делам. В свою понятную и предсказуемую жизнь.
К сожалению, реальность такова, какова есть. Ее не развидеть, не вытряхнуть, как остатки тяжелого сна. В ней приходится как-то существовать. А это сейчас для всех крайне непросто...
Большинство запросов от клиентов в последнее время звучат так: «Как жить, когда земля ушла из-под ног, а вместе с ней и смыслы?»
И действительно. Как жить, если нет опоры? Если то, что казалось незыблемым и прочным, рассыпалось в прах в одночасье? Если приходится прощаться с дорогими и близкими людьми? Если вокруг сплошь хаос и неопределенность?
Если прежние планы кажутся уже неактуальными и нереалистичными? Если потеряны все ориентиры и ответы на вопрос «зачем?» Если уже ничего не хочется.
И если из всех чувств остались лишь апатия, да тревога?
Ответ простой и сложный одновременно: жить потихонечку. День за днем, шажочек за шажочком.
Быт и рутина, как ни странно, становятся в этом случае той самой спасительной соломинкой. Как бы ни рушился мир вокруг, но обед за нас никто не приготовит, а пыль сама себя не вытрет. Выход в том, чтобы не пытаться планировать свою жизнь надолго вперед, а сосредоточиться на повседневном, понятном и простом: ходить на работу, гулять с собакой, делать уборку, заниматься с детьми, покупать продукты, заботиться о своем теле.
А ещё мои учителя в психотерапии говорили: «Когда плохо — иди к людям». По своему опыту знаю, что это очень рабочая штука. Почему? Да потому что возможность разделить с кем-то свои переживания и получить на них отклик, целительна сама по себе. А еще другие могут чувствовать нечто похожее, и тогда появляется очень ценное ощущение: «Я не один!»
В сложные, кризисные моменты правда важно не оставаться в изоляции. Так больше шансов выйти из всего этого с минимальными потерями. Хорошо, если в вашем окружении есть люди, способные слушать, не осуждая, искренне сопереживать и говорить от всего сердца: «Я с тобой!»
Если вы ощущаете, что ресурсов сейчас не хватает, а куда и зачем жить – непонятно, приглашаю вас в группу психологической поддержки «Время жить!» Мы будем вести ее вместе с коллегой — психологом, коучем, гештальт-терапевтом — Верой Подпрятовой.
Мы планируем эту группу, как место, в котором тепло, уютно и безопасно. Как пространство, которое может стать для вас островком спокойствия в шторм. Как возможность попереживать, а потом выдохнуть, собраться с мыслями и жить дальше.
Мы это любим, умеем, практикуем :-)
Что будем делать? Искать опоры и ресурсы, способы справляться со стрессом и тревогой, получать необходимую поддержку, работать со страхами и другими сильными чувствами. Будем учиться жить в неопределенности и нестабильности.
Эти навыки и новые способы адаптации останутся с вами навсегда. А еще опыт поддерживающего общения.
Организационная информация:
Проект «Время жить!» стартует 10 ноября и будет длиться до апреля включительно (т.е. 6 месяцев или 12 встреч).
Частота встреч – 1 раз в 2 недели.
Время – по четвергам, с 18.30 до 21.30 по мск.
Формат – онлайн, конференции в Zoom.
Стоимость одной встречи – 2100 руб.
Количество участников – 8-12 человек.
Чтобы принять участие в группе, необходимо предварительно пройти небольшое интервью. Поэтому о своем желании пишите мне в Вк или на почту coach-vrn@ya.ru. А также по любым вопросам о группе.
Приходите проживать непростые времена вместе ;-)
Друзья, а как вы справляетесь сейчас? Как поддерживаете себя?