Очищение организма может быть естественным и искусственным. Первое - это когда внутренние органы выделения и кожа сами справляются с выведением токсичных веществ, делают они это постоянно. Искусственные методы бывают разные. Обычно к ним относятся:
- диеты и особый подход к питанию;
- физические упражнения;
- дополнительные процедуры.
Как йога помогает в детоксикации? Комплексно воздействуя не только на физическую оболочку, но и на нервную систему, энергетические и духовные планы, йога помогает очистить организм от шлаков и токсинов разного рода. Здесь вы сможете найти все, что необходимо для занятий йогой - https://salebot.site/md/yogamedbot.
Питание-детокс
Детокс в плане употребления пищи обычно включает в себя серьезную систему. Она состоит из определенной диеты, которой нужно строго придерживаться. Сюда можно отнести:
- всяческие виды голоданий на одном продукте,
- ограничения в употреблении определенных типов продуктов.
Такие программы очищения организма должны разрабатываться индивидуально и под контролем врачей. Отказываться от привычного питания надо постепенно, так же как и выходить из голодания. Кроме пользы детоксикация имеет ряд побочных эффектов:
- может появиться ощущение усталости;
- нередко появляются головокружения;
- возможно снижение иммунитета;
- нарушение водно-солевого баланса;
- нарушение микрофлоры кишечника.
А еще строгие диеты и детокс-голодания имеют много противопоказаний, которые нельзя игнорировать:
- камни в почках и желчном пузыре;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- сахарный диабет;
- хронические заболевания;
- проблемы с сердечно-сосудистой системы;
- беременность или период лактации;
Кроме этого они противопоказаны людям до 18 и после 60 лет.
Чаще всего для того, чтобы привести в норму зашлакованность организма, нужно просто есть здоровую и сбалансированную пищу. Регулярное питание, сбалансированный рацион из необходимых питательных веществ, и отсутствие злоупотребление алкоголем и табакокурением - отличная профилактика накопления токсинов в организме.
Детоксикация йогой
Если разработать индивидуальный комплекс асан, то при правильном выполнении упражнений он будет способствовать выводу токсинов и шлаков из организма. Детоксикация будет происходить при регулярных занятиях йогой, также к ней присоединится состояние гармонии во всех аспектах жизни. Именно поэтому доверить составление плана занятий нужно только профессионалу. Такой наставник будет учитывать индивидуальности организма, наличие заболеваний, будет корректировать программу во время ее выполнения - https://salebot.site/md/yogamedbot.