Люди привыкают игнорировать свои внутренние переживания. Многие думают, что решить проблемы можно гораздо проще, чем обратиться к не знакомому специалисту.
Такую помощь, как правило, оказывают близкие люди, подруги, знакомые... И человеку кажется, что становится легче, когда он смог выговориться и разделить свои переживания еще с кем - то.
" Мне не нужен психолог, я сама себе психолог! Моя подруга для меня - лучший психолог. Мама всегда выслушивает меня и поддерживает, зачем мне платить деньги психологу?"
Но, к сожалению, внутренние проблемы продолжают оказывать влияние на жизнь человека и в какой - то момент она становится уже невыносимой!
Тогда обращение к специалисту - это вынужденная и необходимая мера.
Соглашусь, что найти того стоящего специалиста, который сможет помочь - это настоящий квест! Каждый специалист, который даже не имеет полноценного высшего образования, называет себя "психологом".
По - хорошему, настоящий специалист - это человек, который САМ прошел личную терапию ( не менее 5 лет), имеет высшее образование (не одно), имеет опыт работы с людьми (более 5 лет). Подробнее о том, как найти специалиста, я расскажу в другой статье.
Специалист владеет нужными инструментами для помощи людям и умеет сохранять КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ.
Специалист, который ценит свою профессию НИКОГДА не выложит вашу историю, не разместит ссылку на вас, не выложит видео с вами, не расскажет о вас ничего третьим лицам. Истории пациентов - это всегда собирательный образ.
Зачем я вам это рассказываю? Дело в том, что делиться личной информацией - это всегда риск того, что она будет обнародована. Это зависимость и страх. Вы могли рассказать что - то очень личное, а потом поссориться с человеком. Страх того, что вашу тайну выдадут может сдерживать вас в этих отношениях. А другой человек может манипулировать этим.
Соответственно, первое, чем может помочь психолог - ОБЕСПЕЧИТЬ ВАМ БЕЗОПАСНЫЕ УСЛОВИЯ для того, чтобы ваши внутренние переживания были раскрыты, но при этом не вышли дальше кабинета специалиста.
Вы делитесь своими переживаниями и находите ЖИВОЙ ОТКЛИК другого человека. Ваши чувства не отрицаются, не подавляются. Специалист соблюдает нейтральную позицию и позволяет вам высказаться, не сдерживая ваших чувств и эмоций. Чувствуете разницу?
Специалист не скажет вам : "Ты слишком раздуваешь проблему? Перестань, забудь! "; "ты придаешь слишком много значения своим чувствам, меньше думай. Горе от ума"; "мне бы твои проблемы! Вот у меня на днях...", " у Тани тоже так было, но она ведь справилась, а ты чего нос повесила?"; "тебе нужно сделать то - то..."
То есть вы, возможно, впервые можете говорить открыто и не бояться того, что вас осудят, не поймут или не примут ваши чувства.
Специалист разделит ваши переживания без осуждения.
У вас появляется 50 минут лично для себя и возможность говорить только о себе рядом с другим человеком, который готов вас внимательно слушать.
Специалист помогает ВЫСТРАИВАТЬ ВНУТРЕННИЕ ГРАНИЦЫ и уважительно относиться к границам других людей.
Что такое внутренние границы. Если совсем по - простому, то это то, что для вас нормально, а что - нет. К сожалению, даже самые близкие люди не всегда понимают, что нарушают ваши границы и причиняют вам боль.
Но, если сам человек не понимает своих границ, то и отношения с людьми могут наносить урон для его психического здоровья. Только во взаимном уважении есть возможность создавать доверительные и близкие отношения с людьми.
Специалист является наблюдателем вашей жизненной истории и может безэмоционально оценивать происходящее. Такая позиция способствует формированию более ЗРЕЛОГО "Я" и возможности по - другому воспринимать мир.
У человека появляется НОВЫЙ ВЗГЛЯД на привычные вещи, меняются стереотипные формы поведения. Почему? Потому, что до работы со специалистом человек живет так, как привык. Использует те защитные механизмы, которые усвоил в детстве. Защиты помогали справляться с травмирующими событиями, но со временем их адаптивность снижается и человек живет в плену этих защит.
То есть специалист помогает распознать эти ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ и заменить их на более приемлемые и ЗРЕЛЫЕ ЗАЩИТЫ. Таким образом, человеку становится проще воспринимать неприятные жизненные события и по - новому на них реагировать.
Со временем у человека формируется более ВЗРОСЛАЯ ЖИЗНЕННАЯ ПОЗИЦИЯ. Становится возможным естественным образом принять ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за себя, свои реакции и за свою жизнь.
С помощью специалиста человек может исследовать свою жизненную историю, увидеть болезненные симптомы.
Специалист помогает СВЯЗАТЬ ПРОШЛОЕ и его влияние на жизнь человека в настоящем. Так появляется возможность ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ.
Работая со специалистом у человека появляется возможность получить опыт БЛИЗОСТИ и ДОВЕРИЯ к другому человеку.
На самом деле, психотерапия - это удивительный опыт познания себя. Вы учитесь ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ, КОНТРОЛИРОВАТЬ свои ЭМОЦИИ и переживания, ВЫСТРАИВАТЬ ГАРМОНИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С ЛЮДЬМИ.
В процессе работы вы открываете новые грани собственного "Я". Так рождается ЛЮБОВЬ и ПРИНЯТИЕ СЕБЯ.
Первое обращение к специалисту вызывает очень много тревоги. Это совершенно естественно и нормально. Те, кто смог справиться и продолжить работу со специалистом, открывают для себя много новых возможностей!