Большое число людей по всему миру страдают от повышенного уровня холестерина, а многие даже не подозревают, что сильно рискуют своим здоровьем, так как явные симптомы не часто встречаются. Холестерин является частой причиной сердечных болезней и инсульта. Издание ETNT назвало пять факторов, которые призваны заставить подумать об анализе крови на холестерин.
Алкоголь
Это признак стоит первым. Чрезмерное употребление алкоголя называют одним из признаков, что уровень холестерина может быть повышен. Для снижения рисков рекомендуют отказаться от него или сильно сократить употребление.
Стресс
Издание со ссылкой на клинику Кливленда указывает, что стресс может вызывать гормональные перемены, которые влияют на выработку холестерина.
Курение
Курение вредит кровеносным сосудам, что повышает риск жировых отложений. Специалисты советуют воздержаться от вредной привычки, которая снижает уровень «хорошего холестерина».
Отсутствие физической активности
Для снижения холестерина считают необходимым заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Положительной считается физическая активность в виде аэробных упражнений. «Хороший холестерин» тело мало производит при низкой активности и сидячей работе.
Неправильное питание
Издание ссылается на данные клиники Майо об употреблении слишком большого числа насыщенных жиров и трансжиров:
<…> это может привести к нездоровому уровню холестерина. Насыщенные жиры содержатся в жирных кусках мяса и жирных молочных продуктах. Трансжиры часто встречаются в упакованных закусках или десертах».
Также издание указывает на факторы риска, которые нельзя контролировать. Это возраст человека — со старении у печени снижается способность удалят холестерин. Также многое зависит от семейных болезней и пола. Например, у мужчин в любом возрасте ниже уровень «хорошего холестерина», чем у женщин, а некоторые люди могут иметь наследственную гиперхолестеринемию.
Ранее агентство LIVE24 перечислило несколько действий, которые могут помочь отдалить перспективу старческого слабоумия на 40%