Как исцелиться от нарциссического отказа?
Нарцисс обычно отказывается от вас из-за собственно механизма выживания, например когда что-то становится для него невыносимым или если он чувствует себя некомфортно в ситуации. В отличие от явных нарциссов, скрытые нарциссы имеют экстремальные рефлексы «бей или беги», и когда они выбирают бегство, то бегут очень быстро. Они прыгают прямо в машину и исчезают за долю секунды.
Скрытый нарцисс, хотя и не обязательно с диагнозом нарциссического расстройства личности (НРЛ), все же может демонстрировать многие или все симптомы диагностических критериев. Скрытый нарциссизм, также называемый уязвимым нарциссизмом или интровертным нарциссизмом, является «чувствительным нарциссизмом».
Почему нарцисс какое-то время избегает вас?
Когда нарцисс пугается и хочет прервать разговор, пока вы говорите, то часто делает такие вещи, как:
- Выходит из комнаты.
- Отказывается смотреть на вас (он редко смотрит вам прямо в глаза).
- Не может ответить на что-либо, когда вы задаете его вопрос, даже если вы задаете его неоднократно. В ответ или он может ответить что-то вроде «Я не знаю».
- Повернуться на бок или полностью повернуться к вам спиной.
- Уйти спать.
- Намеренно отойдите подальше от вас.
- Сосредоточиться на просмотре телевизора или на занятиях, связанных с мобильными устройствами (например, на разговорах по телефону, просмотре социальных сетей, игре в видеоигры, текстовых сообщениях).
Извиняется ли когда-нибудь скрытый нарцисс перед людьми, которые его любят?
Скрытый нарцисс никогда не извиняется, так как считает свои эмоции чрезвычайно важными. Он рассматривают потребности, желания и чувства своей жертвы как крайне сомнительные. Ему всегда нужно быть правыми, конкурировать, доказывать, сравнивать. Отношения со скрытым нарциссом напоминают зал суда .
Он будет игнорировать вас и сделает себя недоступными для вас. Он решит, когда вы станете достойны его драгоценного внимания. Он будет игнорировать вас до тех пор, пока его исчезновение не окажет желаемого эффекта, удерживая вас в состоянии сильного беспокойства, пока наконец, не ответят. Нарцисс хочет, чтобы вы «сошли с ума», потому что, к сожалению, ему все равно.
Вы можете плакать словно умирая от слез, но ему будет все равно.
Скорее всего, он получит удовольствие. Это проявление его контроля над вашим психическим здоровьем. Поверьте мне, я видела и это было разрушительно. Это похоже на доказательство того, что его инвестиции окупились. Нарцисс причинит вам боль только из-за вашей привязанности к нему и вашим отношениям. Вы цепляетесь за него, и все, что он делают или говорит, чтобы напасть на эту идею, причиняет вам сильную боль.
Между тем, он может спокойно смотреть на вас, с бесстрастным выражением и качать головой на вашу «слабость» или закатывать глаза на «драму». Он очень редко говорит вам это в слух, но его поведение говорит вам, что:
- Ты слишком остро реагируешь!
- Ты сумасшедшая!
- Ты королева/король драмы!
- Ты лжец!
- Ты такая «бедная жертва».
Он не хочет, чтобы вы чувствовали себя отчужденными от него, но не против дать вам понять, что ваши слезы его не трогают.
Как исцелиться после разрыва?
Это сложно. Это больно. Но вы не должны страдать. Начните быть благодарным за то, что этого человека больше нет в вашей жизни. Кто хочет или нуждается в эгоистичном, эгоцентричном, неблагодарном, легкомысленным, предателе и двуличном человеке в своей жизни?
Лучше быть в одиночестве, чем подвергать себя такому человеку какое-то время.
Человек, которого вам не хватает, не настоящий человек! Он никогда не существовал. Вы просто жили в фантазии о том, каким вы хотели видеть этого человека. Лучше жить в реальности, чем провести свою жизнь с плохим обращением.
Берегите себя.
Правильные методы ухода за собой могут иметь большое значение для вашего выздоровления. Вы можете начать с этих.
- Высыпайтесь в достаточном количестве.
- Расслабьтесь, когда вы чувствуете себя подавленным или напряженным.
- Общайтесь с близкими.
- Оставайтесь физически активными.
Ваш разум и тело поддерживают друг друга, поэтому забота о физических потребностях может помочь вам почувствовать себя сильнее и лучше подготовиться к преодолению эмоционального стресса.
Поговорите с другими
Открытость для поддерживающих и здоровых людей может помочь вам чувствовать себя менее изолированным по мере выздоровления. Люди, которые заботятся о вас, могут:
- предлагать сострадание
- подтвердить боль, которую вы испытываете
- напомнить вам, что насилие произошло не по вашей вине.
Займитесь терапией
Разговор с психотерапевтом один на один может помочь вам сделать важный шаг к улучшению своего эмоционального благополучия. Он также может предложить рекомендации:
- формирование новых навыков преодоления трудностей
- рассказать вам о насилии
- бороться с побуждениями связаться с жестоким человеком
- справиться с депрессией, тревогой или другими симптомами психического здоровья
Кроме того, психотерапевты, специализирующиеся на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), могут быть отличным ресурсом. Цели когнитивно-поведенческой терапии:
- помочь выявить и изменить негативные модели мышления
- поощрить позитивные изменения в поведении. КПТ учит людей, как справляться с нездоровым поведением и изменять его.
Приглашаю вас присоединиться к моему телеграмм каналу:
