Сколько вешать в граммах?

- А можно разово?
- Можно всё. Главное, с какой целью.

Есть три древних реакции на стресс - бей, беги, замри.

Бей - агрессия и злость, рулит желание быть правым, победить, управлять.

Беги - страх, беспокойство, избегание проблем вместо их решения.

Замри - заторможенность, безразличие, отключение всех чувств и эмоций.

🔥На самом деле, реакции всего две - сталкиваться или избегать, а остальные - это разновидности этих двух.

Бить, или в некоторых версиях нападать, это и есть сталкиваться с трудностью.

✅Сталкиваться звучит безобиднее, не так агрессивно.

Сталкиваясь мы не всегда нападаем, бьём, деремся.

Сталкиваться, в гораздо более широком смысле, искать АДЕКВАТНЫЙ способ взаимодействия - эффективное действие, как назвал его дедушка Фрейд.

Иногда и бить может оказаться адекватным.

В зависимости от контекста.

✅А бежать и замирать это про второй способ - про избегание сталкиваться.

Есть проблема - сделаю вид, что ее не существует. Замру. Вдруг само рассосётся.

Или съезжу пока в отпуск. Авось разрулится как-то. Сбегу.

Так вот. Эти реакции - сталкивание и избегание - это как две наши опоры, как две ноги. И мы поочередно наступаем то на одну ногу, то на другую. И они обе нужны и важны. Если не хотим хромать.

Возвращаюсь в начало публикации.

Речь идёт о психосоматической терапии и о необходимых встречах/сессиях два раза в неделю.

И когда в этом месте появляется вопрос: а можно разово, нужно задуматься

👉 Какие действия я делаю сейчас, чтобы решить свою проблему со здоровьем?
👉Я избегаю ее решать, ища путь более лёгкий, где можно работать с психологом пореже?
👉Я действительно готова сталкиваться со своей проблемой, от которой бегала годами и искать эффективное действие в паре с психологом?
👉 Кого на самом деле я ищу в лице психолога? Партнёра по бегу от проблем или партнёра, чтобы встретиться с проблемой и начать уже ее решать?

Исходя из ответов на эти вопросы и выбираем количество сессий.

❓Бегать ещё пару лет и пару операций?

Отодвигать решение вопроса?
❗Ок, тогда можно встречаться раз в неделю для снятия напряжения и не ждать результатов в виде изменения самочувствия.

❓Искать решение, эффективное действие, чтобы улучшить состояние?
❗Ок, тогда минимум два раза в неделю.

Это как с $ексом на одну ночь.

- А можно одноразовый?
- Можно, если готовы взять ответственность за последствия на себя.

Весь октябрь! Диагностика по психосоматике - 1000 рублей! И встреча с терапевтическим эффектом по обсуждению соглашения на оказание консультационных услуг - в подарок!

Автор: Мария Юрова
Психосоматолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru