Успокаивая дочку, оценивая последствия падения на плитку, пытаюсь понять, откуда капает кровь. Наконец, нахожу рану на подбродке и понимаю, что нужно шить, значит, вызываем скорую. С двумя детьми как бы не то событие, которое даже теоретически может выбить из колеи, тем более кровотечение необильное. Вот только..... номер скорой вспоминаю не сразу. Меня хватает на короткий разговор с оператором, корявое описание произошедшего и ... я всë больше перестаю понимать происходящее. Зачем-то встаю со стула и... падаю в обморок. В первый раз в жизни. Хорошо, что рядом сестра, которая уже не знает, кому оказывать первую помощь. Давление 80/44. Крепкий кофе. Сладкая конфета. Потихоньку прихожу в себя.
Как так?!!!!! Ситуация не угрожающая, от меня требуется только успокоить дочку (так бывает, она в безопасности, ничего страшного нет, рана неприятная, но несерьëзная, и уж тем более она не виновата, что мама грохнулась), успокоить сына, оставив инструкции на время отъезда, и просто наблюдать за состоянием дочки до приезда бригады. Ничего героического, архисложного, выдающего. Никаких подвигов и сверхусилий. То, что сотни тысяч раз уже было. А я НЕ МОГУ. Мой организм мне отказывает. Неожиданно. Предательски!
И самое страшное в этой ситуации - осознание своего полного бессилия. Можно сколько угодно рассуждать на тему воли, но вчера я лично пережила ситуацию, в которой организм сказал: "Хватит!" - а силы воли хватило только на то, чтоб не впасть в панику. Но не на то, чтоб отреагировать на ситуацию, принять решение и, уж тем более, реализовать его!
Причина в том, что на прошлой неделе при увеличении нагрузки, напряжения, я позволяла себе ложиться поздно. Я всего лишь изменила график сна. Я оставила всë: ежедневную физическую нагрузку, даже пробежки в парке, нормальное питание, БАДы, переключения в течение дня. Я только по*ерила график сна. Всего лишь одно из многих правил.
Я обязательно позже расскажу о сне, о его важности. Сейчас - о другом. Впереди - долгий период изменений. Изменений постоянных, и надеяться на то, что они будут благоприятными, вряд ли стоит.
Единственное, что можно уверенно утверждать: в обозримом будущем каждому, кто хочет устоять, необходимы будут все силы, душевные и физические, для сохранения адекватности и хорошая реакция. И доступ к ресурсам должен быть постоянный. Поэтому как никогда актуальна профилактика. Режим. Не приступами заботы о себе, нерегулярными практиками за компанию с друзьями, эпизодическими присоединениями к заЗОЖникам, а ПОСТОЯННОЕ поддержание здоровья. Как здоровья организма, так и здоровья психического.
Это не о нечувствительности к происходящему, пренебрежении к событиям, отсутствии сочувствия к тем, у кого произошло или происходит что-то страшное, о том, что нужно спрятаться и сделать вид, что ничего не происходит.
Это - об ответственности. За себя, за своих близких, за дело, которое вам дорого. За всех и всë, что от вас зависит.
Поддержание (постоянное!!!!) себя в хорошем состоянии - о возможности быстро и адекватно отреагировать в критический момент.
Поэтому я отправлю это сообщение, включу через дыхание режим расслабления и восстановления, поставлю на воспроизведение шум океана и подарю себе сон.
Именно во сне происходят процессы восстановления растраченных резервов, консолидации памяти, усвоения всего, что принëс нам этот день.
Берегите себя. ❤