Даная информация предназначена для ознакомления. Могут быть противопоказания.
Гранат уже давно не является редким или экзотическим плодом для нас.
И это очень хорошо, потому что существует семь основных причин по которым гранат необходимо регулярно включать в меню.
В этом чудодейственном плоде содержится большое количество витаминов, полезных минералов, антиоксиданты.
В стакане зерен граната содержится 30 грамм углеводов, 7 грамм клетчатки, 2 грамма жира, 3 грамма белка.
Съедая стакан зерен граната, вы получите 144 килокалории и несколько положительных эффектов для здоровья.
1. Гранат имеет антиоксидантные свойства. В нем содержатся полифенольные соединения, которые защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами.
2. Систематическое употребление граната способствует улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.
В результате проведенных наблюдений, ученые установили, что гранат снижает кровяное давление, уменьшает воспалительный процесс в кровеносных сосудах.
Кроме того он препятствует окислительным процессам в организме и предотвращает развитие атеросклероза.
Однако людям с диабетом, или предрасположенностью к нему, прежде чем употреблять гранат, необходимо проконсультироваться с врачом.
3. Доказана эффективность граната в предотвращении возникновения онкологических заболеваний.
Ученые доказала, что вещества, содержащиеся в гранатах, способны замедлить развитие злокачественных клеток и даже уничтожить их.
Плод эффективен при лечении злокачественных опухолей предстательной и молочной желез, кожи и кишечника.
4. Регулярное употребление граната повышает физическую выносливость организма.
Пищевые добавки с гранатом помогают спортсменам быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок.
5. В гранатах содержатся соединения эллагитанина. Они оказывают благоприятное действие на мозг человека и защищают его от старческого слабоумия, болезней Паркинсона и Альцгеймера. Кроме того способствуют восстановлению структур мозга, после различного рода повреждений.
6. При регулярном употреблении гранатов, в организме человека увеличивается число полезных кишечных бактерий и улучшаются пищеварительные процессы.
Клетчатка, содержащаяся в гранатах, способствует хорошему пищеварению, препятствует запорам, образованию геморроя, снижает риск рака толстой кишки и других заболеваний.
7. Регулярное употребления граната замедляет процессы старения. Это выяснилось по результатам научного исследования уролитина А, содержащегося в гранатах.
Оказывается уролетин А способен продлить жизнь.
Так что дорогие мои, регулярно включайте в свой рацион питания гранат и будьте здоровы!
С уважением, Лилия.