Стрессовые ситуации – важная составляющая эволюции. Ситуации, в которых мы напрягаемся, опасаемся, защищаемся и принимаем срочные решения способствуют не только выживанию и дальнейшему развитию, но и укреплению духа, терпения, воли.
Симпатическая система, призванная защищать нас в моменты угрозы срабатывает мгновенно и запускает мобилизацию всего организма.
Как только реальная угроза миновала, мы должны выдохнуть в прямом смысле этого слова и дать организму восстановиться. В этом случае парасимпатическая система «говорит нам» удлиняй выдохи относительно вдохов, расслабляйся, кушай, радуйся, размножайся, пой, танцуй, читай, рисуй, отдыхай, наслаждайся жизнью.
И всё было бы прекрасно, если не одно «но».
Но, расслабляться и радоваться жизни нам не позволяют обстоятельства. Внешние, внутренние, объективные, субъективные, реальные, придуманные, несущие в себе угрозу, абсолютно безобидные, угнетающие, устрашающие, напрягающие и прочие, прочие, прочие.
Мы стрессуем без остановок.
Утром, днём, вечером.
Каждый день, несколько недель подряд, месяцы, годы.
Что вполне естественно, в какой-то момент на психосоматическом уровне происходит сбой, потому что выдержать такую эмоциональную и физическую нагрузку на постоянной основе тяжело и очень затратно.
Организм заболевает.
Он подаёт сигнал: «Всё, ресурсы закончились», «Где было тонко, там порвалось», «Тебе надо выдохнуть и переосмыслить происходящее» и вообще, «Позаботься обо мне!».
Надо сказать ему большое спасибо, даже если в этот момент больно, плохо, страшно, совершенно нет сил, и ещё при всём этом, болеть.
Описанный выше вариант – это серьёзный сбой в органической системе жизни и идти по этому сценарию не нужно. Хотя, когда мы вообще сознательно выбираем сценарии «заболеть»? Как правило, мы понимаем, что ошибались против себя, когда уже болеем. До этого была «чёрная полоса стрессов, тревог, агрессии, переживаний и обид».
И тем не менее. Мы должны учиться выбирать своё состояние снова и снова. Нельзя сдаваться и говорить, что мы не можем управлять своим внутренним миром, чувствами, эмоциями или мыслями. Нам жизненно важно учиться это делать раз за разом и день за днём.
Как?
Через принятие.
Принять то, что есть. Так как есть. В том виде, в той форме, в том состоянии, в той динамике, в тех ситуациях, людях, действиях, что есть сейчас, на данный момент.
Мысль про доверие Вселенной несёт в себе глубокий сакральный смысл, и пусть порой фраза «всё во благо» звучит дико, больно, обидно и в последнее время крайне неуместно, при желании, мы всегда увидим обе стороны этой медали.
Не зря психологи, на консультациях одним из первых задают вопрос: «Какая выгода у вашего состояния?»
- Болеете?
- Какая выгода у вашей болезни?
- Не можете найти работу?
- В чём выгода отсутствия работы?
И только принятие всех скрытых фактов позволит нам ясно увидеть не иллюзию, а реальность. Принятие позволит нам сохранить энергию, переосмыслить происходящее, найти оптимальное решение, совершить действительно необходимое действие и получить больше возможностей.
Состояние принятия позволяет обнаружить и прочувствовать внутренние страхи и ограничивающие убеждения. В момент принятия ситуации нам стразу становится очевидна причина, по которой не хотим принимать какое-либо событие или случившийся факт, начинают проявляться страхи.
С этими страхами и нужно работать, распаковывать, разбирать, проживать и трансформировать. Если «правильный» страх, движимый инстинктом самосохранения, спасает нас в моменты реальной угрозы, то «придуманный» страх, основанный на комплексе, всегда заведёт нас в психосоматические процессы.
Анализ тревожных состояний позволяет разделить эти два вида страха, отделить реальную угрозу жизни, а она у нас самая главная ценность, от всего остального. И если жизни в данный момент ничего не угрожает, все остальные «страхи» необходимо учиться принимать, анализировать и трансформировать в ресурсное состояние через принятие ситуации.
Я с благодарностью принимаю, проживаю и отпускаю всё, что приходит в мою жизнь.
#страхииограничения #принятие #стрессовыесостояния #психологияличности #психологилидера