Эмоции как возможность познакомиться с собой и начать выстраивать личные границы
🚧Граница — это рубеж, где важное, хрупкое "моё" завершается, и берёт начало нечто неизведанное. До какого-то момента "чужое", инородное, пугающее, а при рассмотрении просто иное, временами даже любопытное.
Обнаружить этот рубеж помогут эмоции. Они покажут, где он проходит, как выглядит и как проявляется. Эмоции подадут сигнал, когда рубеж нарушен. И тут главное заметить их, а не из раза в раз говорить себе «наверное, показалось». Начинать прислушиваться к себе непросто, особенно когда всегда был кто-то, кто «знал лучше».
🤝Граница — это место встречи, где я могу соприкоснуться, познакомиться, узнать новое и не только о другом. Где Я принимаю решение, насколько далеко это может зайти и как долго будет продолжаться.
Эмоции в этом плане отличный индикатор. Что чувствуете, когда вам делают комплимент? А когда неуместное замечание?
Что хочется сделать? Уйти, исчезнуть, оттолкнуть или принять? Как ребёнок чётко понимает, когда он наелся и смело плюёт излишками кормящей фигуре в лицо. Так и мы хорошо бы ощущали, когда что-то уже через край. И умели защитить себя, выбирая СООТВЕТСТВУЮЩУЮ форму.
🧮Граница — это пространство для обмена, где я могу определять, что мне необходимо, в чём нуждаюсь, а чего просто хотелось бы. Что могу или не могу получить от других. Где я задаюсь вопросами: «Что для меня в этом ценного?" и "Как дорого я могу за это заплатить?"
Здесь я произвожу ревизию и, если у меня чего-то в изобилии, я могу это пустить на благотворительность. А если присутствует дефицит - проанализировать, как я его допустил, и как его предотвратить.
🎥Граница — это сцена, где разыгрывается всё самое интересное, самый интригующий спектакль - жизнь.
И чтобы этот спектакль не стал трагедией или ещё хуже триллером, который частенько повторяется - важно прислушиваться к себе. Какие эмоции возникают, в какой момент, и в какой ситуации. О чем они хотят сообщить?
Позвольте же главному герою вырваться из порочного круга, расширить свой репертуар и сыграть в новых постановках. Позвольте найти свой талант и своего зрителя, научиться выбирать и быть выбранным. Сиять, блистать и наслаждаться жизнью.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Темы с которыми я работаю:
- Низкая самооценка, одиночество
- Отношения в семье и в паре
- Прокрастинация, перфекционизм
- Самоопределение в жизни и профессии
- Тревога, депрессия
Если запроса нет в списке, пишите, разберёмся.🙂
Автор: Васильченко Валерия Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru