Психолог Диана Лобанова рассказала, как поддерживать свою нервную систему, чтобы она меньше подвергалась внешним воздействиям и сильным стрессам. Так, врач рекомендует начинать с постепенного контроля своих эмоций. Если тревога подступает, то можно использовать дыхательные практики. Даже 5 минут тишины во время обеда поможет нервной системе поддерживать психосоматический баланс. Также успокоить нервную систему можно через физические нагрузки. Для этого необязательно заставлять себя идти в зал. Для начала подойдёт пешая прогулка до дома. При ощущениях стресса или тревоги необходимо обратиться к специалисту, который назначит терапию и поможет справиться с проблемой.
Психолог Диана Лобанова рассказал о методах, которые помогут укрепить нервную систему
11 октября 202211 окт 2022
1
~1 мин