И почему легкая прогулка после приема пищи гораздо предпочтительнее лежанию на диване.
Основное потенциальное преимущество ходьбы после еды – улучшение пищеварения. Движение тела может помочь вашему пищеварению, стимулируя желудок и кишечник, заставляя пищу перемещаться быстрее.
Кроме того, низкая или умеренная физическая активность после еды может оказывать защитное действие на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Было показано, что это помогает предотвратить такие заболевания, как пептические язвы, изжога, синдром раздраженного кишечника (СРК) и запор.
Читайте также:
Точно ли завтрак — самый важный прием пищи? 17 самых больших мифов о еде
Завершайте обед правильно: что делать после еды, чтобы быть здоровым?
