В выходные задумалась о том, что каждый человек, решившийся на трансформацию, проходит несколько стадий. Одна из них – это агония. Серьезно! Знаете, вот это сумасшедшая погоня за эффективностью/продуктивностью и другими атрибутами «новой жизни». Нужно всем показать и себе, что мое новое Я гордо шагает по этому интересному миру. А как, как это сделать?? Надо все применить на практике, все и сразу.
И тут начинается: бросили курить, отказались от сахара, пошли в зал и на фехтование, по субботам розы сажаем, на алкоголь смотрим косо и ужинаем чем-то с не выговариваемым названием.
Это агония. Доказать себе и своему миру, что мы можем все. И в такой стремлении, как и в чудаковатом исполнении нет ничего плохого. Любые ограничения – это этап. И пока мы ограничиваем и запрещаем – до середины пути и то далековато.
В субботу гуляли с мамой и мне страшно захотелось вкусный кофе. Прям зубы сводило. Я практически отказалась от бодрящего напитка несколько месяцев назад. Кстати, напишу скоро, чем его можно заменить. Не то чтобы я поставила себе жесткое ограничение, скорее провела практический эксперимент – посмотреть на самочувствие кожи и качество сна. Результаты были положительные, я плотно «пересела» на матчу и было мне счастье.
Но в связи с последними событиями и нервами, кофе стал все чаще оказываться у меня в руках. И вот в это чудесное солнечное воскресенье, ощущая внутри неистовое желание кофейного наслаждения, я себя остановила невероятной мыслью: нельзя!
И опешила от такой новости. Мой внутренний диалог заслуживает Оскара:
- Что значит нельзя?
- Ты решила, что кофе вредно. И вообще, думаешь о сиропе, посмотри на свои бока.
- Это еще что за новости? Это просто кофе, просто момент, который поможет расслабиться и порадоваться!
- Радоваться больше нечему и некому?
- Так. Хватит. Я имею права радовать себя. Я – взрослый человек, который имеет право на удовольствие. Обычное, человеческое.
В этот момент, мне кажется, я перешла на новый уровень. Кто-то прочитает и подумает: сумасшедшая дура. Но я уверена, что те люди, которые много всего себе запрещали, меня поймут. Размышляя на эту тему еще пару дней, я решила написать еще о четырех вещах, которые доставляют удовольствие и позволены любому человеку!
Секс
Убеждения, ограничения и собственная нелюбовь только гробят, итак, не самое высокое либидо и приводя к различным проблемам не только психологического, но и физиологического характера. Нет, это не призыв к аморальному поведению (хотя у всех своя мораль, знаете ли), но, если кому-то приспичит стыдить вас за вашу личную жизнь и ваши потребности, смело отправляйте этого человека куда подальше.
Я принимаю любой образ жизни, принимаю как констатацию реалии. Я не обязана впускать это в свою жизнь, но и судить кого-то точно не имею права. Каждый адекватный взрослый человек заслуживает близости. Каждый мужчина заслуживает почувствовать себя желанным, а женщина желанной.
И каждый по итогу имеет бесспорное право на удовольствие. И да, даже если вы не замужем или у вас не сложилась одна любовь на всю жизнь. Главное, чтобы без угрозы жизни и по обоюдному согласию. Все остальное – ваше личное дело. И тело. Помните об этом всегда.
«Вредная» еда
Да, я считаю, что каждый может хотя бы раз в месяц от души наесться тем, что любит до звездочек и искорок! Даже моя тренер раз в три месяца позволяет себе пасту и винишко, а там вообще сплошной ЗОЖ. Я не могу жить без макаронных изделий и токпокки, и чем больше я себе запрещаю, тем больше стресса переживаю.
Устройте себе праздник живота по расписанию: бургеры, шоколад, картошка фри, свежеиспеченные круассаны ил блинчики с нутеллой. Научите себя себе разрешать. Это самое невероятное чувство в процессе саморазвития.
Маленький ребенок ждет разрешения от родителей. Большой ребенок – от того, кого он назначил новым родителем. И лишь зрелый взрослый разрешает себе сам, радуя своего внутреннего ребенка.
Сон до обеда
Мы живем в эпоху перфекционистов – многоручек. Такое у меня иногда ощущение. Все такие оперативные, эффективные, многозадачные, продуктивные. И не дай Бог проспишь свою магию утра. Хана. Всей твоей продуктивности. Жизни хана.
Я сама – не сторонник сна по 12 часов, у меня это просто никогда не получается. Иногда я даже завидую тем, кто открывает глаза в районе двух и чувствует себя прекрасно. Но, скажу я вам, организм всегда громко заявляет о своих потребностях и игнорировать их, идя на поводу у строгого режима собственного бытия, просто кощунство!
Переболев ковидом, я чувствовала колоссальную слабость и мой организм начала требовать не менее 10 часов сна. И я поняла, что это нормально. И просто иногда спать весь день в обнимку с пультом и подушкой – тоже нормально. Если вы позволите себе роскошь проспать один выходной в месяц – ваша нервная система (в которой не менее 50% нашего иммунитета) скажет вам огромное спасибо.
Уединение
«Если человек слишком много времени проводит наедине с собой, то с ним не все в порядке», - небрежно бросила мне знакомая за ланчем.
«С чего это вдруг?» - изумилась я.
«Что можно с собой все время делать? Это говорит о том, что человек не социализирован, что он странный и может вообще опасен.»
Это был наш последний ланч. Нет, я не кинула тарелкой, и не ушла молча. 🤣
Но донести до девушки, что потребность в уединении и даже в осознании настоящего экзистенциального одиночества есть у каждого зрелого взрослого, оказалось невозможным.
Я убеждена, что осознанность достигает заметных вершин, когда мы искренне на всех уровнях ощущаем мысль как о потребности в близости и так и о потребности в изоляции.
Ирвин Ялом посвятила этому чувству целый раздел в своем учебнике, если интересно.
Когда вам хорошо с собой – значит с задачей «сам себе друг» вы точно справились. Моя подруга ездит на моря 2 раза в год, в определенную страну и исключительно одна. Такая перезагрузка необходима, поэтому если вас до сих пор сжимает в тиски от того, что требуется произнести «мне нужно побыть одной/одному», то определенно стоит над этим поработать.
#удовольствия
#любовьксебе
#осознанность
#свобода