Около двух недель назад, когда я только решила пойти в новую жизнь со стройным телом, я измеряла объёмы, делала фото телосложения. Почитать об этом и посмотреть фото можете НАЖАВ СЮДА. И решила, что взвешиваться буду ежедневно, а объёмы измерять раз в месяц. Что меня дёрнуло сегодня взять в руки сантиметр, даже не знаю, ведь прошло две недели моего пути, а не месяц. Наверное то, что когда я проснулась, то поняла, что лёжа на спине, моё пузо не выпирает вверх, как было на начале пути, а лежит ровно) и я полезла в тумбочку за сантиметром.
Здравствуйте!
Блог о моей повседневной жизни. О том, как я меняю себя, своё тело и своё отношение к жизни! Жила до 44 лет словно понарошку, теперь хочу жить по-настоящему. Поддержите в комментариях под статьями и подпиской на канал нажав СЮДА - это придаст мне сил и веры в успех! Присоединяйтесь ко мне кто хочет тоже изменить свою жизнь, будем меняться вместе, друг друга поддерживать, подбадривать и у нас всё получится! Получится снова научиться любить себя, свою жизнь и радоваться каждому дню!
Напомню свои объёмы на начало пути к стройности с 26.09.2022.
Вес -73,5кг
Грудь - 109см
Талия - 98см
Бёдра -107см
Шея - 37см
Вот есть даже в профиле калькулятора калорий, мои объёмы, я их забивала, что бы рассчитать процент жира в организме. Правда там без объёма груди, но я вам её объём написала и вы можете посмотреть сами перейдя по ссылке в начале статьи.
И мои объёмы сейчас на 11.10.2022.
Вес - 71,3кг Минус 2,200кг
Шея - 35см Минус 2см
Грудь - 104см Минус 5см
Талия - 90см Минус 8см
Бёдра - 104см Минус 3см
И заодно решила теперь измерять руку в самом толстом месте плеча и ногу в самом толстом месте, по русски говоря - объём ляжки)
Рука - 31см
Нога - 60см
В объёмах за две недели я потеряла в груди - 5см, талия - 8см! бёдра - 3см. Это очень круто. Я довольна и улыбка на лице сегодня присутствует) Ведь я так переживала, что что-то идёт не так. А оказывается, вон оно что) Мышцы не сохнут, а может даже на чуточку выросли, поэтому вес сильно не уходит. Уходит жидкость и потихонечку жир. Потому что на второй неделе, да и на первой, я несколько раз довольно интенсивно каталась на велосипеде. Люблю велосипед) А небольшая прибавка была из-за гормональных изменений, которые и привели к набору и задержки жидкости. Почитать об этом можете НАЖАВ ТУТ.
Теперь буду вести и табличку объёмов. Не знаю насколько часто буду измеряться, ведь изначально хотела раз в месяц. Теперь может раз в две недели. Подумаю) А на сегодня вот моя табличка. Написала её от руки в тетради. Потом сделаю на ноутбуке и буду данные туда вписывать.
Что по калориям на сегодня. Вчера опять не могла долго уснуть. Легла в 22:30 рассчитывая, что хотя бы к 24 часам я усну, ведь встала в 8 утра. Но не тут-то было. Я не могла уснуть почти до 2 ночи. Уснула в 1:55. И проснулась в 11 дня. Как с этим бороться, хоть к врачу уже иди. Пока прогулялась с собакой, пока готовила кушать, первый приём пищи получился после 14 часов.
По калориям он вышел 356 ккал.
Макароны с курочкой (голень и бедро). Калории готового блюда высчитывала когда готовила в специальном мишкере приложения. Салат сделала из того, что было для него в холодильнике. А это помидорки 300грамм - порезала мелкими кубиками, свежий кабачок 200грамм - натёрла на средней тёрке, зелёный лук, небольшой пучок, головка чеснока, натереть на мелкой тёрке, масло подсолнечное 5грамм и десертная ложка яблочного уксуса. Соли добавила минимум. Мне такой салат нравится очень, даже вкуснее, чем с огурчиками. Если хотите салат посытнее и без основного блюда, то можно в него добавить отварное мясо говядины или курицы. То получится вкусный, сытный и полезный полноценный обед. Я же приготовила ещё и макарошки, потому что дочь просила их на обед
На сегодня это всё. Худею дальше)
- Если вам интересно это интересно, то подписаться на канал можно нажав СЮДА что бы ничего не пропустить!
Негатив, хамство, грубость, оскорбления, нравоучения и попытки спама в комментариях буду удалять без предупреждения и блокировать авторов таких комментариев!
Давайте будем взаимовежливы!
Здоровья, добра и счастья Вам!