Артрит – это хроническое воспалительное заболевание, которое поражает суставы. Обострения, вызванные болезнью, могут сильно затруднить выполнение повседневных задач. Поскольку лекарства от артрита не существует, ключ к облегчению болей находится в управлении этим недугом. Один из лучших способов сделать это – диета. Эксперты утверждают, что овощи помогают облегчить симптомы данного заболевания.
Речь идет о листовых зеленых овощах. Они богаты антиоксидантами, такими как витамины А, С и К. Исследование, опубликованное в 2014 году в Journal of Preventive Medicine, помогло понять, что антиоксиданты справляются с симптомами артрита.
Ученые пришли к выводу, что они улучшают активность заболевания. Антиоксиданты могут быть полезны для контроля клинических исходов и окислительного стресса при артрите.
Между тем, другое исследование, опубликованное в 2019 году, показало, что зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат, повышают уровень бета-каротина – ключевого источника витамина А.
Кроме того, исследование, опубликованное в American Journal of Lifestyle Medicine, помогло понять, что бета-каротин снижает уровень С-реактивного белка, который приводит к острому воспалению.
Эксперты отмечают, что при лечении артрита нужно правильно питаться. По их словам, очень важно придерживаться здоровой диеты, если у вас артрит. Здоровое питание дает все необходимые организму вещества и помогает поддерживать нормальный вес.
Акцент на нормальном весе делается из-за того, что лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы, пораженные артритом. Одним из лучших способов похудеть являются физические упражнения. Да, это не самое приятное занятие при больных суставах, но мало кто знает, что физическая активность помогает уменьшить боль и предотвратить ее повторение.
В сочетании со здоровой диетой регулярная физическая активность поможет вам сбросить лишний вес и снизить нагрузку на суставы, подчеркнули специалисты.
Наиболее распространенными формами артрита являются остеоартрит и ревматоидный артрит.
Остеоартрит в основном поражает людей в возрасте 40 лет. Это заболевание чаще встречается у женщин. При этом эксперты говорят, что остеоартрит может развиться в любом возрасте, например, из-за травмы.
Ревматоидный артрит является менее распространенной формой заболевания. Он зачастую поражает людей в возрасте от 30 до 50 лет.
В отличие от остеоартрита, ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система атакует суставы, что приводит к боли и отечности.
Что может вызвать артрит?
Артрит может быть вызван рядом причин:
- травма,
- возраст,
- анамнез,
- лишний вес,
- другие причины.
Обычно артрит развивается после полученной травмы, так как сустав чрезмерно «износился» и ему не давали достаточно времени, чтобы восстановиться. К тому же другие состояния, такие как ревматоидный артрит или подагра, могут привести к развитию остеоартрита.
Полностью вылечить артрит нельзя, можно лишь облегчить симптомы. Продукты, богатые калием, помогут защитить кости и суставы, а это особенно важно, когда речь заходит о лечении осложнений артрита.