Здравствуйте, уважаемые друзья! Некоторое время назад я запустила для вас полезный психологический практикум "Согласие с собой настоящим", который продолжаю дальнейшими помогающими заданиями, способствующими раскрытию и гармонизации всех желающих. Сегодняшняя тема - "Внутренние опоры". Давайте определим понятие и выполним специальное упражнение!
И начнём мы вот с чего... Подумайте: в чём отличие внутренних и внешних опор?
Подскажу... Определения раскрываются дополняющим эпитетом к слову...
Внешние опоры - это то, что поддерживает личность во внешней действительности, снаружи. Например, супружеский партнёр и друзья.
Внутренние опоры - то, что помогает личности изнутри: знания об окружающем мире, сила духа, способности и ресурсы, полезные умения, помогающие свойства характера.
Определения есть! Отлично! А теперь подумайте: зачем человеку культивировать внутренние опоры при наличие внешних? Пишите в комментариях, я отвечу в статье.
1. Во-первых, потому, что любой из нас, будучи взрослым, самостоятельным человеком, ответственен за себя и должен уметь справляться - быть состоятельным в решении своих трудностей.
2. А во-вторых, потому, что внешние опоры никем не застрахованы и в определённых обстоятельствах могут нас подвести; поэтому внутренние - надёжней.
Соответственно, проверяем и учитываем эти важные знания в своей психологической жизни. Сделаем это прямо сейчас в формате предложенного мной упражнения.
Внутренне Дерево. Проявляем. Укрепляем. Растим.
1. Представьте внутри себя крепкое и сильное дерево. Ствол его проходит через вас, вертикально, уходя корнями глубоко в землю, а крона - в поднебесную высь. Это дерево - ваша силовая опора! Почувствуйте её мощь!
2. А теперь - на уровне возможной духовной памяти - представьте его начало: дерево когда-то было семечком и родилось вместе с вами, как уникальное, крошечное ядро. Полюбуйтесь на его первозданность. Ощутите его сущностные, главные свойства. Обнимите это семечко. Благословите его возможности.
3. И в сакральной соединённости с деревом пройдите ваш совместный, силовой путь. От точки рождения до настоящего момента пятилетними интервалами. Начинаем...
4. Итак, ваши первые пять лет жизни. Внутреннее дерево растёт вместе с Вами. Вспомните, что в период вашего дошкольного детства помогало продвигаться, выдюживать? Ведь шли же Вы как-то дальше, преодолевая свои сложности и справляясь?
5. Отметьте ваши силовые качества. Воздайте должное зарождающейся душевной опоре.
6. На мгновение прервём свой путь в дальнейшее и уделим внимание подрастающим древесным корням. Это ваши родовые программы - материнские и отцовские. Давайте разглядим силовой потенциал рода? Отметим его наличие. И запомним. Это то, что Вас питает, определяя возможности.
7. А теперь продвинемся дальше, от пятилетнего возраста в десятилетний. Что во время школьной социализации помогало вам успешно расти? Какие новые знания, умения, навыки? Собираем свои опоры!
8. Двигаемся дальше - из десятилетнего возраста в пятнадцатилетний. Этот период знаменуется рождением девушек и юношей из ребёнка и, соответственно, новым пониманием своей идентичности, своих возможностей, перспектив. Осмысливаем наш опыт, подращиваем внутренние опоры.
9. Идём вперёд, дальше - из пятнадцатилетнего возраста, в двадцатилетний. И это ещё одна идентичность, связанная с обретаемой профессией - особая и важная веха. Признаём свои образовательные, профильные опоры. Растим своё дерево.
10. И так далее, до точки своего настоящего. Вспоминаем всё, что нас формирует, представляет и делает; собираем персональный, личностный опыт; расширяем своё значение.
11. В точке настоящего любуемся сложившимся мощным деревом. Ощущаем его корни, ствол и родовые ветки дальнейшего. Передаём своим веточкам (аллегорически - детям) несокрушимую силу рода. Наполняемся её соками.
12. А теперь прольём на дерево небесный золотой дождь. Пусть он очистит родовые программы, священное ядро и возможности конкретного дерева. Посмотрите, насколько Вы прекрасны в идеальном проекте Бога, сохраните это знание о себе.
13. И напоследок окутаем себя лучами солнечного Источника, иначе - любовью Бога. Напитайтесь Его принятием и верой в своё творение. Примите Его любовь.
14. Мы полили и согрели наше дерево Солнцем. Прислушайтесь к себе: как сильны в Вас внутренние опоры, как мощно они звучат!
15. И с уверенностью отправляйтесь в своё дальнейшее! Помните: Вам многое по плечу!
А для желающих выполнить эту практику совместно со мной, оставлю прикреплённое видео. Успешного выполнения и ощутимой внутренней силы! Вы способны на лучшее!
[youtube]https://youtu.be/HnngCnWhxrk[/youtube]
Уважаемые друзья, приглашаю вас подписаться на мой канал в Телеграмм "Психология. Занимательно и полезно". Оставлю ссылку: https://t.me/psychologycentury2022
Автор: Алёна Блищенко
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru