Как утверждают специалисты, примерно 8% людей испытало хотя бы единожды после пробуждения это состояние. Речь о сонном параличе. Что же это за явление, опасно ли оно для человека. Давайте посмотрим.
СОННЫЙ ПАРАЛИЧ является состоянием, характеризующимся полной или частичной неподвижностью мышц после пробуждения ото сна или перед засыпанием. Длительность сонного паралича составляет от нескольких секунд до нескольких минут.
СОННОМУ ПАРАЛИЧУ присущи
- обездвиженность
- неспособность открыть глаза
- речевой паралич.
Важно знать, что
во-первых, сонный паралич связан с фазой быстрого сна и считается безопасным для человека,
во-вторых, в состоянии сонного паралича часты яркие и не всегда приятные сновидения,
в-третьих, сонному параличу больше всего предрасположены люди с психиатрическими диагнозами,
в-четвертых, сонный паралич получил известность из-за его частных околонаучных трактовок и объяснений.
ФАКТОРЫ РИСКА ДЛЯ СОННОГО ПАРАЛИЧА
- плохой сон
- гипертония
- личностные качества, например, развитое воображение
- наследственность
- стресс, паническое расстройство
- дефицит в крови калия, интоксикация алкоголем.
ОБ ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИКАХ СОННОГО ПАРАЛИЧА
- возникает в случае, когда нарушается нормальный ритм смены фаз сна,
- присущ фазе быстрого сна, характеризующейся снижением тонуса мышц и рефлекторной регуляции дыхания,
- это одна из форм парасомнии с нарушенной последовательностью, для которой типично сначала пробуждение сознания, а только потом восстановление мышечного тонуса,
- мозг воспринимает как угрозу невозможность сделать движение, поэтому активно включается множество нейромедиаторов, проявляющих страх и панику,
- бывает изолированным (без панических атак, удушья, галлюцинаций), гипногогическим (при засыпании) и гипнопомпическим (во время пробуждения).
СОННЫЙ ПАРАЛИЧ проявляется,
- когда нарушен ритм сна
- если основным положением является сон на спине
- когда присутствуют генетические факторы
- злоупотреблении кофе и курением перед сном, при сильном алкогольном опьянении,
- после приема некоторых лекарств.
ЛЮБОПЫТНЫЕ ДАННЫЕ О СОННОМ ПАРАЛИЧЕ
- В древних мифах и легендах сонный паралич проглядывает из сюжетов о воздействии на спящего демонов и злых духов.
- В славянской и русской народной культуре действие сонного паралича приписывается действиям домового, который хочет как бы предупредить человека о чем-то значимом.
- Сонный паралич в терминологии японцев обозначается термином канасибари и соответствует легенде об огромном демоне, который ночью давит своей гигантской ногой грудь спящего человека.
- Злой дух, мешающий человеку проснуться, присутствует в преданиях у калмыков и чувашей.
ОБЩИЙ ИТОГ: сонный паралич не является болезнью, он безопасен для человека. Главное, не пугаться его и не придавать ему излишнего значения, чтобы не спровоцировать развитие невроза. Будем здоровы!
#сонныйпаралич #сонный паралич #проблемы со сном #кошмары #зачем здоровье