Справиться со стрессом и тревогой можно с помощью физической активности. Об этом рассказал фитнес-тренер, эксперт фитнес-школы Evotren, фитнес-директор The Rink Fitness Александр Мироненко.
По его словам, во время занятий спортом вырабатывается эндорфин, который по-другому называют «гормоном счастья». В результате у человека улучшается настроение, и при правильном подходе такая терапия может дать практически такой же результат, как прием у психотерапевта, уверен тренер.
Кроме того, во время физической активности улучшается кровообращение. Это положительно сказывается на работе мозга.
Мироненко добавил, что помимо физического, спорт оказывает психологическое воздействие. Так, он укрепляет силу воли, что в последующем помогает преодолеть тревогу.
