Провела вебинар про поддержку руководителем своей команды (вроде много об этом говорят, а количество вопросов не уменьшается). И конечно в контексте говорила про работу руководителя с самим собой.
Хочу напомнить и вам ключевые моменты:
- Регулируйте собственный настрой.
Помните, эмоции заразительны. А уж сотрудники на руководителя не просто посматривают, а часто напрямую "цепляют" от него то или иное состояние.
- Высыпайтесь.
И нет, уточняющий вопрос "куда" здесь не подойдёт)) Прекрасный совет "в любой непонятной ситуации ложись спать" здесь как нельзя кстати (правда-правда, в стрессе организму нужно больше сна, так что ищите возможности).
- Профилактически заботьтесь о здоровье.
В смысле, в острых фазах заболеваний тоже заботьтесь, но в идеале не доводите до острых фаз (будьте здоровы))).
Нет, не детский сад, потому что руководителям вечно "некогда" дойти на профосмотр или хотя бы рыбий жир витаминку выпить (так и хочется съязвить, что на просто выпить время находится)).
- Работайте с личными целями.
Для них всегда самое время. Они заряжают, переносят внимание с сегодняшнего дня на будущее (что в сложных ситуациях хорошо), поддерживают и заставляют двигаться.
Впрочем, если вам категорически не хочется - заставлять себя не надо. Пунктов вон сколько, это не единственный)
- Делайте дела, которые нравятся.
Хочется надеяться, что управлять людьми вам тоже нравится)))
И всё же хобби, развлечения, прогулки, взаимодействие с животными и прочие дела, которые доставляют вам удовольствие, - обязательны!
- Концентрируйтесь на приоритетах.
Не пытайтесь охватить необъятное, это только повышает тревогу и ухудшает самочувствие. Пусть у вас будет три подвига в день по расписанию)) Остальное потом (или кто-то другой).
Заодно и похвалить себя за них можно)
- Управляйте окружением.
Выбирайте, в окружении каких вещей вам комфортно находиться (да, давно уже пора выкинуть ковёр двадцатилетней давности, который вас бесит), какая информация вам нужна (ограничивайте и дозируйте ту, которая выбивает из колеи) и какие люди вас окружают (как говорится, "зачем эти окружающие меня окружили"))).
То есть взаимодействуйте с тем и с теми, кто/что вдохновляет и поддерживает, а не наоборот.
- Нарабатывайте полезные привычки.
Спектр широкий - от утренней зарядки или стакана воды до ежедневного изучения 5 новых иностранных слов или чтения 3 страниц книги. Это и ритуалы, которые создают/восстанавливают стабильность, и укрепление физического/психического здоровья в целом.
- Избавляйтесь от лишнего.
Модное "расхламление" работает. Причём руководителю хочется порекомендовать в первую очередь не старые вещи выбрасывать (их тоже, про ковёр уже было))), а расхламляться информационно - удалить давно ненужные устаревшие версии электронных документов, сделать уборку на рабочем столе/в ящиках/в папках и т.п.
- Принимайте помощь.
Ну и да, мой любимый пункт)) В одиночку конечно можно свернуть горы, но иногда важно снять трусы супергероя воспользоваться внешней помощью. Необязательно специализированной, это может быть просто помощь друга.
Добавляйте, что ещё вас поддерживает?
_______________________
Ещё полезное по теме:
