Доброе утро, мои дорогие читатели!
Сегодня наш с вами разговор пойдет о сердце. А точнее о том, как не пропустить первые звоночки от нашего сердца о его неблагополучии.
Более 1млн. людей в России ежегодно умирает от заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это очень серьезная цифра. А все потому, что большинство из нас привыкли не обращать внимание на сигналы, которые подаёт нам наш организм. "Поболит и пройдет"-думаем мы, а ещё считаем, что "нам некогда болеть". Такое наплевательское отношение к своему здоровью порой может стоить нам жизни.
Давайте рассмотрим симтомы, которые могут сигнализировать нам о том, что с нашим сердцем не все в порядке. Итак, вас должна насторожить следующая симптоматика:
-боль в области грудной клетки,
-одышка при физической нагрузке,
-беспричинная слабость,
-головокружение,
-повышенная потливость,
-учащенное или редкое сердцебиение,
-неритмичный пульс,
-наличие отеков.
Здесь седует отметить тот факт, что такую симптоматику могут давать не только кардиологические заболевания, но и заболевания других органов и систем нашего организма. Здесь окончательный диагноз может поставить только грамотный врач, основываясь на ваши жалобы и результаты лабораторных и инструментальных исследований. Поэтому при наличии жалоб визит к врачу никто не отменял.
Если же ярко-выраженных жалоб нет, но вас терзают смутные сомнения по поводу состояния вашего сердца, то вам на помощь придут два несложных теста. Выполнив их на первом этапе самостоятельно дома, вы сможете оценить, в каком состоянии находится ваша сердечно-сосудистая система, и не пора ли вам обратиться к врачу.
Переходим, непосредственно, к тестам. Тестами являются две кардиологические пробы, проба Мартине и проба Штанге. Теперь о том что же они из себя представляют.
1. Проба Мартине.
Нам необходимо присесть 20 раз в течении 30 секунд. Сразу после того, как присели, считаем наш пульс в течении 1 минуты. Записываем результат. Затем отдыхаем 1 минуту. После этого снова считаем пульс в спокойном состоянии в течении одной минуты. Результат также записываем.
Теперь сравниваем 2 результата. В норме разница между двумя показателями пульса должна быть не более 80%. Если разница в показателях пульса после нагрузки и в покое более 80%, это говорит о том, что с нашим сердцем не все в порядке. В этом случае визит к кардиологу не стоит откладывать надолго.
2. Проба Штанге.
Спокойно делаем 3 глубоких вдоха и выдоха. Затем глубоко вдыхаем и задерживаем дыхание на 40-50 секунд.
Если вам это удалось, то вы успешно прошли тест. Если нет, тогда нелишним будет показаться врачу, который назначит дополнительные обследования для более точной оценки вашего состояния.
Ну вот, дорогие друзья, сегодня мы познакомились с двумя тестами, позволяющими нам определить состояние нашей сердечно-сосудистой системы на первоначальном этапе, и определиться для себя, а не пора ли нам в ближайшее время посетить кардиолога.
Проведите эти тесты у себя дома. Много времени эта процедура не займет и, вместе с тем, позволит вам не пропустить первые звоночки о неполадках в вашем организме.
На сегодня у меня все. До новых встреч и БУДЕМ ЗДОРОВЫМИ!
Если статья была для вас полезной, поставьте, пожалуйста, лайк! Ну и, конечно же, подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить ещё много полезной информации!