Добрый день Дорогие друзья .
Я раньше думала что правильное питание это очень дорого, пока сама не научилась балансировать дневной рацион.
У нас среднестатистическая семья с обычной ЗП в 30к , и я не могу себе позволить на каждый завтрак кушать красную рыбу и икру, но всегда есть выход.
Я не взвешиваю каждую порцию и не считаю КБЖУ, достаточно просто научится правильно готовить здоровую еду, а это поверьте не сложно.
На фото пример дневного рациона на 1400 ккал, это обычные повседневные продукты
Курица, овощи, крупы, главное знать что и когда нужно кушать.
А как вы считаете худеть это дорого?
Подписывайтесь на мой канал, я буду делиться полезной информацией.
