"Наука Осознанности" обняла бы тебя, но она просто курс. Поэтому помогает иначе.
Проверяй себя по пунктам ниже.
— У тебя часто появляется «нехорошее предчувствие»
Тебе кажется, что сейчас или в ближайшее время произойдет что-то плохое, даже если видимого повода для беспокойства нет (и точно нет угрозы жизни).
— Трудно засыпать и просыпаться
Тебя мучает бессонница, ночью ты часто просыпаешься и весь день чувствуешь сильную усталость.
— Ты постоянно думаешь: «А вдруг?»
А вдруг всё резко изменится и будет трудно работать? А вдруг начальник смотрит, потому что хочет уволить? А вдруг у меня ничего не получится? И так без конца и края.
— Ты всё время на взводе
Работа, отдых, прогулка — ничто не отвлекает от внутреннего напряжения. Расслабиться или сосредоточиться на чем-то просто не получается.
Если тебе знакомы эти симптомы, ты наверняка знаешь, что такое тревога. Тревога — это нормальная реакция на опасность. Но иногда она появляется слишком часто и мешает нам жить.
Как же побороть тревогу? Важно понимать ее причины и механизмы. Так ты сможешь отделить себя от тревоги и справиться с ней — чтобы сделать свою жизнь счастливой и полноценной. Для этого есть конкретные шаги, основанные на научных данных о мозге. Нужно лишь внедрить их и уже начать видеть изменения.
Этим мы и займемся на курсе!
До конца записи на курс осталось ПЯТЬ дней.