Все прекрасно знают, что похудение процесс, в котором люди себя ограничивают, что-то меняют, добавляют спорт и т.д.
Я хочу рассказать про 2 продукта, от которых я отказался. Скажу сразу, отказ этот не навсегда. Потом я снова вернулся к ним, просто более обдуманно.
Все мы любим вкусно покушать. А чтобы еда была еще вкуснее, мы конечно же добавляем множество разных соусов. В обыденной жизни это добавки к гарниру: картошке, макаронам, гречке, рису.
Самый распространенный – это, само собой, МАЙОНЕЗ.
Как много у меня знакомых, которые не представляют себе практически ни одно блюдо без этой чудесной добавки. Конечно я тоже любил добавлять майонез во всю еду. А я очень люблю макароны. И вот это уже «адская» смесь))
- Я не читал никаких статей, исследований. Просто решил попробовать отказаться от майонеза, кетчупа и других соусов. По началу мне не хватало этого вкуса, а еда казалась какой-то пустой. И это нормально.
Только спустя какое-то время я начал по-настоящему чувствовать вкус приготовленных блюд. Поверьте, это нужно попробовать всем. Мой Вам совет.
- Следом я решил избавиться от мучных продуктов: булочки на работе, которые я так любил, и хлеб. Хлеб я перестал есть вообще. Здесь многие могут сказать: «хлеб же всему голова».
И да, я прекрасно понимаю это мнение, сам воспитывался в семье с такими устоями. Нас ведь с детства учили, что хлеб - это очень ценный продукт, его нельзя выкидывать, нельзя не доедать, нужно очень ценить. Конечно это все из прошлого, из определенных моментов в истории.
Но сейчас совершенно другое время, да и исследований по поводу хлеба очень много. Есть обычные батоны и буханки вовсе не полезно. Но тут вы решите сами.
Отказ от мучного помогает, как я думаю, уменьшить количество еды. Вы все равно съедите такую же тарелку супа или картошки, например, но уже без хлеба. И точно так же наедитесь, как бы в детстве нам не говорили.
В итоге:
- отказ от соусов помог мне почувствовать вкус еды
- отказ от мучного сократил количество этой самой еды
Это мой опыт и мое мнение, в подсчет БЖУ я не вдавался.
Добившись похудения, я снова ввел эти продукты в свой рацион, но уже не в таких количествах. Ведь шашлыки намного вкуснее с соусом и горячей лепешкой. Но об этом в другой раз))