Тренировка дня 💪🐻🔥8.10.22.
Суббота.
Гири 🔥🔥🔥🔥🔥
1️⃣
Рывок гири 16 кг.
Набрать 200 повторений не ставя гирю.
Меняя руки.
2️⃣
Взятие на грудь гирь 32/32 кг.
3*10.
3️⃣
Подтягивания на кольцах.
Набрать 50 повторений.
4️⃣
Отжиманий на кольцах.
Набрать 100 повторений.
5️⃣
Комплекс 3 р. Отдых 2 мин.
Ноги к турнику строгие 10.
GHD пресс 15+статика.
6️⃣
Практика.
Ходьба на руках.
Стойка на гирях🤸🏻
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки