Мы с вами переживаем сложные времена. Поэтому я решила написать как можно помочь своей психике сейчас.
Ну во-первых нас сейчас могут затапливать самые различные эмоции это и страх, и гнев и виновность. А в целом я бы сказала происходит такое расщепление, когда с одной стороны разум понимает, что необходимо сейчас поддерживать и защищать себя, свое государство, отстаивать свои права и объединяться, с другой же стороны большая русская душа и русское сердце не может игнорировать, что внутри есть чувства вины, сострадания, милосердия к пострадавшим. Также виновность нам простым русским людям сейчас необоснованно и агрессивно навязывается извне.
Что важно в экстремальных ситуациях и вот таких сложных ситуациях это как раз таки сберечь целостность психики. Не позволить эмоциям затопить себя до состояния паники, до состояния злобы и главное не потерять человечность!
Я думаю как раз таки человечность это то, что больше всего отличает русских.
Необходимо помнить- темные времена пройдут, и важно, повторюсь сохранить себя, свою структуру личности и не дать чувствам завладеть разумом.
Я перейду от общих фраз к прямым советам.
Ну первое это – проводить больше времени с семьей, не ругаться, быть терпимым к тем, кто сейчас находиться на ваш взгляд в заблуждении.
Второе- продолжать заниматься свои делом. Продолжать созидать, делать то, что умеешь, то , что можешь.
Третье- не гадать о будущем. Это бесполезно всегда. Не планировать и обдумывать свое будущее, а именно гадать и запугивать свою психику неслучившимися событиями.
Четвертое- помогать. Помогать минимально насколько можете тем, кто сейчас в этом нуждается.
Вроде бы написала самое простое, но самые простые вещи и помогают «протрезветь» от лишних эмоций, информации и паники.
Я хочу добавить сюда цитаты Виктора Франкла, психолога пережившего Холокост:
«Ведь жить – в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа».
«Тот, кто не верит в будущее, в свое будущее, тот в лагере погиб. Он лишается духовной опоры, он позволяет себе опуститься внутренне, а этому душевному упадку сопутствует телесный». (из книги В.Франкла «Сказать жизни да!»)
#россиясегодня #психология #викторфранкл #психологическаяпомощь
#психологическаяподдержка