☀️☀️☀️Всем добра и мира в наше непростое время. 📝Решили посветить пост психология и мобилизация, что делать нам, тем кто остаются ждать.

📝Частичная мобилизация коснулась сотни тысяч семей призванных из запаса военнослужащих. Стали учащаться случаи обращения родственников мобилизованных к психологу. Среди проблем отмечают стресс, тревогу, невозможность принять ситуацию. Как справиться с навалившейся депрессией? 📝Какие практики могут помочь с негативными эмоциями? На эту тему высказались ряд психологов.

📝Факт призыва не зависит от нас. Нам как близким остается лишь выразить слова поддержки. 

📝Мы не можем изменить ситуацию, нам остаётся ждать. Ждать это самое трудное, так как родственники , которые остаются скажем так на мирной земле они находятся в неведении, что с их родным человеком.

🖍️Поэтому тут и гражданину, которого призвали, или который ушел добровольцем, и родным придется набраться терпения.

🕹️Многие психологи утверждают, что бояться за близкого – это нормально для обоих. «Мысль о том, что, разорвав накануне отношения, вторая половинка не будет переживать, – это самообман. Мне хочется пожелать каждому, кого это в какой-либо степени касается, заботиться о себе и своих близких. Заботиться – это не значит оберегать от переживаний, это значит разделять их с ними. Быть надежными, быть рядом».

💥Также психолог советует записаться в группы психологической поддержки, но только в те, которые реально работают. Есть очные занятия и онлайн-группы, или например, 🔥Вы можете обратиться к нам, если Вы стесняетесь заниматься в группе. Мы всегда Вас выслушаем, поможем.

Кроме того, рекомендуем , в том числе, рекомендуют это психологи, ✅ В первую очередь, – говорит она, – следует начать с физического состояния – ваша задача привести в порядок физику. Как только мы чувствуем прилив тревоги, необходимо «землиться» – то есть найти опору (сесть или лечь и начать активно глубоко дышать). Важно прочувствовать все свое тело и сфокусировать внимание на дыхании. Это нужно для того, чтобы сместить фокус внимания с режущего момента на себя.

✅Необходимо сбросить с себя ложную ответственность. Говорить себе: я не могу отвечать за то, придет повестка или нет, но я могу поддержать мужа, сына, брата в любом его решении, я могу быть для него тылом. Да, я могу быть для него поддержкой. Вот это я могу. 

🖍️Мужчина в семье , которого призвали или собрался уйти добровольцем, должен видеть, что Вы не раскисли, что Вы остаётесь его ждать, особенно это касается молодых пар которые только встречаются, ещё не поженившись.

✅Обязательно нужно задействовать логическую сторону: проговаривать вслух то, на что я могу повлиять, а на что не могу. Да, может быть, где-то боевые действия. Я не влияю на политические решения, я не влияю на то, что происходит вокруг. Но я влияю на свое эмоциональное состояние. Я могу повлиять на свое отношение к происходящему, я могу повлиять на отношения в семье. Я могу пойти и обнять любимых, вместо того, чтобы волноваться, что что-то может произойти.

💥Кулева отмечает, что некоторые женщины сейчас пытаются принимать решения за мужчин, стараются их склонить к какому-либо решению относительно мобилизации. По мнению психолога, это может быть оценено как то, что «она как бы не доверяет своему мужчине».

💥А надо показать, что вы доверяете мужчине, своему молодому человеку с которым встречаетесь.

🕹️Делаем небольшой вывод. Мы женщины, не важно, матери, сестры, жены, дочери, племянницы, внучки, девушки должны быть уверены в своих мужчинах/ должны ими гордиться, что они выбрали и приняли свое решение как бы мы там не висели на шеи, ни плакали, мы их должны ПОДДЕРЖАТЬ И ЖДАТЬ.

Кому нужна психологическая поддержка 🕹️Вы можете писать нам в личку или на телеграм канал 

https://t.me/centrdobra

или в личку 89854265122. Мы оказываем бесплатно психологическую помощь, понимая как многим сейчас тяжело.

С уважением,

Центр правовой и психологической помощи "Добро"

+79854265122