Мальчики у нас конечно ещё те едаки, но тем не менее я по утрам всегда варю им каши.
Каши обязательно должны быть в рационе ребёнка, ведь в крупах содержится огромного количество витаминов и микроэлементов, которые так необходимы для нормальной работы организма.
Кашки варю каждый день разные, чтоб не приедались и не на молоке, а на сливках, беру 10%, туда ещё добавлю ягод или фрукты и получается очень даже вкусненько.
Манная каша с бананом
Нууу, на манке выросло не одно поколение, сама из их числа😀. В ней есть растительный белок, много микроэлементов и витаминов.
Сливки разбавляю немного водой, довожу до кипения и сыплю манку, параллельно мешая, чтоб не было комочков.
Кстати, можно манку добавить сразу в молоко и дать ей немного набухнуть, а потом варить на медленном огне, так тоже не будет комочков.
В самом конце варки, добавляю измельчённый банан и орехи, так как банан сладкий, то сахар добавляю прям грамулечку, буквально 1/2ч.л. без горки, ориентируйтесь по своему вкусу.
ПШЕНИЧНАЯ КАША
Это настоящий кладезь витаминов, микро-и макроэлементов. Беру крупу в коробках по 6 пакетиков, там она более чистая, без посторонних включений.
Для придания вкуса добавляю ягоды за несколько минут, как собираюсь убрать с огня, чтоб не разворились и сверху ещё ложу, мальчики любят ягоды.
КУКУРУЗНАЯ КАША
Эта каша не такая популярная, в моё время, к примеру, её вообще не было.
А жаль, в ней очень много витаминов группы В, А и Е, микро-и макроэлементов, а также клетчатки. Более того, она отлично заряжает энергией на весь день и поднимает иммунитет.
Варю 1 пакетик сначала на воде, как только вода выпариться, добавляю сливки и томлю под крышкой на медленном огне. В конце также добавляю какие-нибудь ягоды или фрукты.
Рисовая каша
Рис является природным сорбентом, благодаря которому из организма выводятся всякие вредные вещества. В рисовой крупе есть витамины группы В, в том числе и фолевая кислота, которые налаживают работу мозга и укрепляют иммунитет.
Овсянка
Наверное, единственная каша, у которой нет никаких противопоказаний вообще. Я покупаю в пакетиках, довожу сливки до кипения и запариваю кашу. Быстро и просто.
Пшеная каша
Микроэлементы, входящие в состав крупы, поднимают иммунитет сердечной мышцы, а фосфор укрепляет дополнительно и костную систему.
Кашка очень полезная, но тяжеловата, поэтому для 1 раза в неделю будет нормально.
Дружба
Варю из 2х круп: рисовой и пшеной.
Сначала варю пшено, как только немного проварится опускаю рис и варю ещё минут 5-10, помешивая.
Затем вливаю сливки, добавляю сахар, соль по вкусу и варю на медленном огне до полной готовности.
А вы как относитесь к кашам? Готовите сами или предпочитаете что-то другое?
