Бросили всё и уехали из страны?
Но эмиграция не равно интеграция. Давайте поговорим о том, как психологически адаптироваться, влиться в новый мир, не только увидеть его фасад, но и попасть в закулисье. От успешной адаптации к здешнему социуму зависит ваше счастливое житьё.
Превращение из эмигранта в иммигранта
Фактически эта метаморфоза происходит с вами, когда вы пересекаете границу другого государства с намерением там остаться.
Но для местных вы не становитесь автоматически «своим». Для них вы иммигрант. Да и для вас их привычки, юмор, особенности быта во многом в новинку, даже если вы чувствуете себя «человеком мира», знаете язык и уже бывали здесь ранее. Тогда вы были гостем. Теперь статус изменился. Вам предстоит следующее превращение ассимиляция.
Что дальше?
Я расскажу о самых главных шагах.
Будьте одновременно твёрдым, но гибким. Здесь важно не надеть маску, не подделаться, а пройти «акклиматизацию» и, сохранив себя, по-настоящему прижиться. Чтобы пятёрка была не только за старание, но и за содержание.
Совершенствуйте язык. Если вы его не знаете, то неизбежно столкнётесь с языковым барьером. Если страна неанглоязычная, знание английского на уровне yes, of course позволит прожить какое-то время. Но вы не выиграете в долгосрочной перспективе.
Выражение мыслей на местном языке это, помимо банального удобства, неоспоримый вектор интеграции. Речь меняет то, как вас воспринимают и даже приветствуют за границей. Кстати, лёгкий акцент никого не отталкивает, а придаёт шарм.
В идеале начать учить язык нужно до отъезда, но можно сделать это и в условиях погружения. Используйте все возможности стать билингвом:
• простое общение;
• интенсивные курсы;
• просмотр ТВ, фильмов в Интернете;
• чтение местной прессы;
• участие в групповых мероприятиях;
• вступление в клуб языкового обмена и т. д.
Исследуйте страну, город, район проживания. Возможно, для этого вам придётся немного заблудиться. Это не страшно, зато позволит быстрее почувствовать себя как дома. Ведь прогулки не просто вопрос запоминания маршрута от дома до офиса или разглядывания всего того, что обычно разглядывают путешественники.
Вы не турист, поэтому сойдите с проторённой дорожки, удаляясь от основных туристических маршрутов, организуйте автопутешествие. Да, чтобы понять специфику страны, раскопать маленькие райские уголки, придётся рискнуть. Замечательно, если для этого у вас будет компания.
Примите местный образ жизни. Не нужно, едва поставив чемоданы, мчаться в супермаркет в поисках привычных продуктов, часами сидеть в скайпе. Это не способствует адаптации. Пробуйте, сравнивайте, впитывайте. В общем, привыкайте.
Что касается культуры, её нужно прочувствовать, «прожить», освободившись от предвзятости. Любопытство станет вашим лучшим союзником. Пробуйте местные блюда, посещайте культурные мероприятия, знакомьтесь с различными кодексами вежливости и принимайте это. Цель не в том, чтобы стать кем-то другим, а в том, чтобы по-настоящему открыть для себя культуру страны.
Постройте социальную жизнь. Способность устанавливать контакты как с местными, так и с иммигрантами определяющий фактор успешной адаптации. Так можно получить много практических советов.
Ну, например:
• открытие банковского счёта;
• рекомендации врачей;
• выбор страховки;
• продление разрешения на работу.
Вам в помощь Интернет, местные сообщества иммигрантов, профессиональная среда, каучсёрфинг, друзья друзей, знакомые знакомых... Обменяйтесь!
Установив связи, вы укрепите чувство принадлежности.
Поддерживайте связи с родиной. Жизнь в иммиграции вовсе не синоним отказа от происхождения. Задача скорее состоит в том, чтобы построить своего рода двойную культуру. Поддерживайте связь с близкими, которых вы покинули физически, в скайпе, «Телеграм» и т. д.
Это основные шаги, которые помогут уменьшить шок и самостоятельно сделать другие, более мелкие, шажки...
С пожеланиями успешной адаптации!
Автор: Марина Александровна Байдюк
Психолог, Супервизор, Аналитический Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru