Начнём с того, что Пилатес изобрёл бывший боксёр, борец и инструктор по самообороне по имени Джозеф Пилатес.
Разумеется он использовал принципы этих боевых дисциплин для создания своего уникального метода более 100 лет назад.
Сейчас разберёмся как именно Пилатес поможет вам доминировать над оппонентами:
1. Осанка - ключ к успеху.
Пилатес это ЛУЧШИЙ метод для улучшения осанки и укрепления мышц спины. Большинство боксёров, борцов и бойцов ММА находятся в постоянном сгибании - это обусловлено стойками, которые они используют во время поединков.
В результате лёгкая сутулость становится нормой и незаметно создаёт утечки энергии.
С помощью Пилатеса бойцы могут расслабить перенапряжённые мышцы и укрепить "отстающие", таким образом улучшая свою выносливость.
Хорошо проработанный грудной отдел позвоночника (самая проблемная зона) также улучшает дыхание и устраняет дискомфорт в поясничном и шейном отделе.
Ровная и уверенная осанка также является психологическим фактором, который "считывает" оппонент, а как мы знаем, многие бои выиграны или проиграны в голове у спортсмена ещё до начала поединка.
2. Увеличение ротационной силы.
Для эффективного выполнения большинства ударов и бросков требуется ротационная сила.
В Пилатесе есть много шикарных упражнений, которые помогают улучшить подвижность грудной клетки и одновременно укрепить глубокие мышцы "центра", улучшая двигательную стратегию во время ротации, повышая таким образом ударную и бросковую мощь.
3. Улучшение двигательного контроля.
Что отличает элитного спортсмена от посредственного?
Умение держать идеальный баланс между расслаблением и напряжением различных групп мышц во время выполнения спортивных движений.
Посмотрите на лучших бойцов, они словно парят в воздухе и как будто бы вообще не стараются!
Вся суть Пилатеса в том, чтобы активизировать одни группы мышц для интенсивной работы, полностью расслабляя другие.
Пилатес позволяет ощутить мышцы, о существовании которых многие даже и не подозревают, и научиться полностью контролировать их.
Нейронные связи между мозгом и мышцами укрепляются, и "зашиваются" в подсознание. Таким образом не придётся лишний раз думать в разгар поединка, а просто действовать уверенно и чётко!
Ну а интенсивная концентрация на технике выполнения упражнений также отражает философию единоборств, помогая оставаться внимательным на протяжении изнуряющего поединка.
Если ты спортсмен, который хочет стать лучше, приходи ко мне на пробное занятие бесплатно!