Иногда нам нужно далеко идти или бежать, или долго не снимать ботинки. Если на ногах натрутся пузыри, то всё это очень осложнится.
Мозоли получаются от трения. Кожа отслаивается, и получается пузырь. Но этот процесс не мгновенный. Сначала появится просто "горячее пятно". В каком-то месте будет жжение. На этом этапе процесс еще можно остановить.
Как предотвратить появление пузырей
Вы наступаете на ногу своим весом. Поэтому худейте. Так меньший вес будет бить по нежным местам.
Если носите что-то тяжелое, то несите меньше. Сразу уменьшится нагрузка на любимые мозоли.
Вставьте в обувь дополнительные мягкие амортизирующие стельки или ортопедические стельки.
Мягкая стелька уменьшает нагрузку на любимую мозоль и некоторое время прогибается перед тем, как сорваться с места и проскоблить вам по пятке.
Ортопедическая стелька не особо амортизирует, но она равномерно распределяет нагрузку на стопу. Если был натоптыш в любимом месте, то с ортопедической стелькой это любимое место заметно "размажется" по подошве, и кожа продержится дольше.
Размер обуви
Если обувь тесная, то пальцы будут упираться и отдавливать любимые мозоли.
Если обувь слишком свободная, то нога будет в ней гулять и тереться о разные места.
В магазин за обувью надо ходить вечером. По вечерам у нас ноги отекшие. Именно вечером ноги будут в том состоянии, под которое и нужно подбирать обувь.
Если собираетесь в этой обуви много ходить, то берите с собой в магазин те самые носки и те самые стельки, в которых будете гулять.
Обязательно потом аккуратно и понемногу разнашивайте обувь, чтобы грубые части ботинок размягчились и растянулись в нужных местах.
Или, наоборот, пусть скользит
Иногда полезно и поскользить. Можно надеть два носка. Тогда трение будет не между носком и вашей пяткой, а между двумя носками. Пусть носки сами между собой разбираются и оставят вашу пятку в покое.
Обычно на ногу надевают тонкий синтетический носок, а сверху на него — теплый носок потолще.
Мокрые ноги
Тут интересно. Сильнее всего натираются влажные ноги. Совсем мокрые ноги или сухие ноги натираются меньше.
Получается, что если воды много, то она скользит как жидкая смазка.
И если ноги сухие, то с них отшелушиваются сухие чешуйки, которые работают как сухая графитовая смазка.
Воду невозможно удержать на ногах в нужном количестве. Кожа размякнет и раскиснет, а ноги замерзнут. Поэтому ноги надо сушить.
Подготовка ног
Надо тренироваться и разнашивать собственные… ноги. Со временем они укрепятся и научатся быстро восстанавливаться.
Ноги надо увлажнять и пилить. Потому что жесткие натоптыши и трещины быстро превратятся в кровавые пузыри.
Тут тоже есть два подхода. Ультрамарафонцы, которые пробегают по 200 (двести) километров, предпочитают свои ножки смягчать и увлажнять. Они их месяцами умащивают вазелином, парафином и ланолином, чтобы кожа была эластичной. Иначе им не выжить.
Но есть и энтузиасты сухости. Они свои ноги отмачивают в дубящих растворах и добиваются равномерного загрубения кожи.
В любом случае сухие мозоли надо сточить. Иначе в один прекрасный момент они могут вывернуться с корнем, и получится глубокая рана.
Если собираетесь далеко и долго ходить, то обрезайте ногти покороче и скругляйте их. Для дальней дороги острые углы оставлять нельзя. Они задерутся и оторвутся.
Перед походом полезно сделать профессиональный педикюр. Но только за неделю до выхода. Чтобы всё зажило.
Пластырь
Это самое интересное. Нужен так называемый "бумажный пластырь". Его еще называют хирургическим. Типа для закрепления повязок. Он больше всего похож на малярный скотч. Реально сделан из целлюлозы и слабо приклеивается. Если вы нашли пластырь из нетканного материала, который ругают за плохой клей, то скорее всего это он и есть.
Целлюлоза достаточно гладкая и шелковистая, но в то же время умеет слегка впитывать лишнюю влагу. Если трение усилится, то пластырь просто отклеится, и вы его замените. Зато кожа будет на месте.
В сытые нулевые был такой нетканный Микропор. Потом пропал. Сейчас есть что-то типа "Мастер уни унипор" или как-то так.
Всю ногу таким пластырем заклеивать нельзя. Наклеивайте на любимые места. Или ждите стадии "горячего пятна" и заклеивайте его. Без складочек, гладенько и без задирающихся уголков пластыря.
Ненадежные штуки
Антиперспиранты уменьшают количество пота, но от них бывает дерматит и не факт, что они помогут.
Присыпки тоже не имеют доказанной эффективности.
Есть даже увлажнители, которые повышают скользкость кожи внутри носка, но и это как-то ненадежно.
Лучше почаще менять носки и надевать гамаши, которые не дают засыпаться в обувь мусору.
Обувь желательно выбирать с мембраной, и носки тоже бывают с мембраной. Но это уже сложно.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал. Почитайте другие мои статьи на смежные темы вон по тем ссылкам выше в тексте.
Если вам нравятся мои статьи, то можете послать мне подарок вот на эту карту: 4279 3806 3855 2200