1. Вы будете быстрее бегать! Группы мышц связаны в силовые пары. Если мышцы живота слабые, то подколенные сухожилия перенапрягаются и становятся менее гибкими.
Пилатес развивает стабильность мышц кора, а стабильность улучшает гибкость. Чем сильнее глубокие мышцы кора, тем лучше гибкость подколенных сухожилий, и тем выше ваша скорость!
Именно поэтому великий футболист Криштиану Роналду регулярно занимается Пилатесом и остаётся одним из самых быстрых игроков на поле. Он разогнался до 32.51 км/час во время матча против Уэст Хэм, в возрасте 36 лет!
2. Вы устраните мышечный дисбаланс! Занимаясь спортом, вы используете одни и те же группы мышц, что приводит к мышечному дисбалансу.
Особенно это заметно в асимметричных видах спорта (баскетбол, футбол, бокс, теннис, гольф, некоторые дисциплины в лёгкой атлетике итд.).
Пилатес помогает активизировать глубокие мышцы стабилизаторы, которые позволят двигаться более эффективно и избегать травм.
4-х кратный чемпион НБА Леброн Джеймс регулярно занимается Пилатесом, и остаётся одним из лучших игроков лиги в 37 лет!
3. Вы улучшите двигательный контроль. Адепт метода Пилатеса и бывший чемпион по боксу в тяжелом весе Энтони Джошуа говорит следующее:
"Боксёр должен уметь вовремя напрягаться и расслабляться, а с помощью Пилатеса я могу эффективно напрягать и расслаблять мышцы кора!"
4. Пилатес выявит все ваши слабые места. Многие любители брутальных видов спорта любят тролить Пилатес, называя его "гимнастикой для девочек".
Ультра-мачо американский футболист Эрик Эброн любил тренироваться жёстко. Он жал сто кило от груди 24 раза подряд, толкал грузовики-пикапы в гору, а сразу после этого приседал 150кг со штангой на груди 5-10 раз, а потом ещё столько же со штангой на спине.
Вот что он рассказал о своём первом сеансе Пилатес:
"Меня всего трясло! Ноги, мышцы живота - всё тело очень конкретно трясло! А ещё я очень жёстко потел и больше ничего не помню!"
А его коллега, чемпион НФЛ 2020 года Антонио Браун, уже давно не занимается силовыми тренировками в межсезонье, и набирает форму только с помощью Пилатеса.
Он выиграл чемпионат лиги в 32 года, в спорте, где средняя продолжительность карьеры - чуть больше трёх лет.
5. Пилатес - лучший инструмент психологической подготовки. Сейчас можно встретить очень много разговоров и мемов о "мотивации", "воле к победе" и так далее.
Пилатес требует очень серьёзной концентрации внимания и одно часовое занятие требует колоссальных психических усилий, чтобы выполнять упражнения правильно.
Чемпион мира по серфинг-Ironman Гай Лич выходит из Пилатес студии выжатым как лимон, и с гордостью носит майку "настоящие мужчины занимаются Пилатесом".
Твой оппонент уже записался ко мне на тренировку. А чего ждёшь ты?